As frutas nutrem você com fibras, minerais e vitaminas, mas algumas podem ser melhores que outras para manter seus rins saudáveis. Em geral, procure por frutas ricas em antioxidantes - como flavonóides e vitaminas A, C e E - e com baixo teor de potássio. Se você tiver pedras nos rins ou doença renal crônica, consulte seu médico sobre quais frutas são melhores - e o que evitar - para sua condição específica.
O básico
Seus rins, dois órgãos em forma de feijão parcialmente protegidos pelas costelas traseiras, filtram as toxinas do sangue e regulam seus níveis de água e sal. Os rins também regulam a pressão sanguínea e o equilíbrio do pH, ou a medida de ácido e alcalina no seu sistema. Coma muitas frutas para ajudar a equilibrar seu nível de pH, desenvolver seu sistema imunológico, diminuir a inflamação e proteger contra câncer e doenças cardiovasculares.
Escolhas de frutas
Para rins saudáveis, inclua em sua dieta frutas com alto teor de fibras e propriedades anti-inflamatórias. Maçãs reduzem o colesterol e o mantêm regular. As uvas vermelhas contêm um flavonóide conhecido como resveratrol, que pode reduzir a inflamação aumentando o relaxamento muscular nos vasos sanguíneos. Os cranberries mantêm sua urina mais ácida para ajudar a prevenir infecções do trato urinário, o que pode levar à infecção nos rins. Mirtilos e framboesas contêm vitamina C e manganês, além de antocianinas, um composto antioxidante com propriedades anti-inflamatórias. Morangos e cerejas contêm antioxidantes que protegem seu coração.
Pedras nos rins
Doença Renal Crônica
Evite comer laranjas e bananas se tiver doença renal crônica. Uma função dos rins é manter um nível saudável de potássio no sangue para regular os batimentos cardíacos e manter os músculos funcionando sem problemas. Se seus rins não estiverem funcionando adequadamente, os níveis de potássio podem se tornar perigosamente altos, o que pode causar batimentos cardíacos anormais ou até um ataque cardíaco. Outras frutas com alto teor de potássio a serem evitadas incluem kiwi, melão, nectarinas, damascos, mangas, mamão, ameixas, passas e outras frutas secas. Evite especialmente a carambola devido ao seu alto teor de ácido oxálico.
