O cálcio mineral é essencial para o desenvolvimento, função e saúde adequados dos ossos e dentes, do sistema nervoso e circulatório e dos músculos. Você pode obter todo o cálcio que seu corpo precisa com produtos lácteos, vegetais e bebidas fortificadas, mas algumas pessoas optam por tomar suplementos de cálcio. Citracal e Caltrate são suplementos de marca que você pode tomar para atender às suas necessidades diárias de cálcio. Consulte o seu médico sobre a melhor forma de cálcio para sua condição médica.
Caltrate Calcium Source
Caltrate contém carbonato de cálcio, um produto químico encontrado naturalmente em cascas de ovos, caracóis e ostras, pérolas, giz, calcário e mármore. O carbonato de cálcio é uma fonte relativamente barata e densa de cálcio elementar que contém 40% de cálcio em peso. Um comprimido de Caltrate 600 fornece 600 mg de cálcio ou 1.500 mg de carbonato de cálcio. O fabricante de Caltrate também vende comprimidos mastigáveis de Caltrate e outros comprimidos que contêm vitamina D e minerais essenciais.
Absorção de Carbonato de Cálcio
O carbonato de cálcio não se dissolve muito bem na água. Sob condições normais, não mais que 14 mg de carbonato de cálcio podem se dissolver em um litro de água. No entanto, o ácido estomacal ajuda seu corpo a absorver mais carbonato de cálcio de Caltrate. À medida que a dose de Caltrate viaja do estômago para os intestinos, cerca de 36% dela chega à corrente sanguínea. Uma análise de estudos anteriores de absorção de suplementos de cálcio publicados no "American Journal of Therapeutics", no entanto, descobriu que o carbonato de cálcio não era tão absorvido quanto o citrato de cálcio.
Efeitos colaterais de carbonato de cálcio
Caltrate pode causar constipação, gases intestinais e inchaço. Além disso, ele pode interagir com certos medicamentos prescritos. Se você estiver tomando medicamentos para bloquear o ácido estomacal ou outros medicamentos prescritos, consulte seu médico sobre a melhor forma de cálcio a tomar.
Fonte de cálcio citracal
Citracal não contém uma forma natural de cálcio, como a encontrada no Caltrate. Em vez disso, contém citrato de cálcio, que é produzido pela mistura de ácido cítrico com hidróxido de cálcio. Citracal é menos denso em cálcio que o Caltrate. O citrato de cálcio contém 21% de cálcio em peso. Dois comprimidos Citracal Regular contêm cerca de 2.380 mg de citrato de cálcio, que produz 500 mg de cálcio elementar. O Citracal Regular também contém 400 UI de vitamina D para ajudar seu corpo a usar o cálcio com mais eficiência.
Absorção de Citrato de Cálcio
O Citracal se dissolve um pouco melhor na água que o Caltrate, e seu corpo pode absorver 20% mais cálcio do Citracal do que na mesma quantidade de Caltrate. Uma revisão dos suplementos de cálcio publicada em "Nutrition in Clinical Practice", no entanto, descobriu que alguns estudos não mostraram diferença nos níveis gerais de absorção dos dois suplementos de cálcio.
Ao contrário do Caltrate, o Citracal não depende da presença de ácido estomacal para absorção, portanto pode ser tomado com ou sem alimentos. Finalmente, enquanto Citracal causa menos efeitos colaterais intestinais que Caltrate, ele tem o mesmo potencial para interações medicamentosas.
