Graças a uma combinação de levantamento de peso e escalada e alguns ajustes em sua dieta, Jason Momoa passou de normal a sério e estragou seu papel de protagonista no próximo filme de "Aquaman".
Antes do tão esperado trailer do filme (que estreará na Comic-Con de San Diego em julho), o LIVESTRONG.COM conversou com o treinador de Aquaman, Stuart Walton, sobre os hábitos alimentares que ajudaram a transformar o ator de 38 anos em um meio super-humano meio-atlante.
As boas notícias? "Nenhum alimento estava fora do limite, nem precisa estar", diz Walton. Isso incluía a bebida preferida de Momoa: uma cerveja saudável do Guinness. Por sorte, a cerveja preta irlandesa, conhecida por sua sensação cremosa na boca (como dizem os conhecedores de cerveja), é na verdade relativamente baixa em calorias: uma porção de 30 ml de Guinness Draft contém 125 calorias e 10 gramas de carboidratos, em comparação a 190 calorias e 18, 7 gramas de carboidratos em uma Samuel Adams Octoberfest e 210 calorias em Sierra Nevada Stout.
Tudo isso faz sentido, dada a filosofia geral de Walton sobre alimentação saudável, que ele resumiu em três palavras: nutrição, equilíbrio e diversão. Em vez de restringir os alimentos, o treinador de Londres diz que ele e Momoa se concentraram em manipular a ingestão de macronutrientes do ator (mais sobre isso em um segundo) enquanto incorporavam "os alimentos de que Jason mais gosta".
Para os não iniciados, o estilo de macros da dieta consiste em calcular os gramas de carboidratos, proteínas e gorduras da sua dieta para atingir uma proporção específica, que geralmente é projetada para construir músculos sem adicionar gordura.
A coisa toda pode parecer mais tediosa do que a tarefa tradicional de contar calorias (porque, bem, é), mas os defensores da abordagem dizem que contar com macronutrientes permite mais flexibilidade - e pode levar a melhores resultados.
Antes de um treino intenso, Walton nos diz que Momoa iria consumir carboidratos - muita fruta fresca se fosse no início do dia ou uma refeição cheia de quinoa ou arroz no final do dia. O outro segredo dele antes do treino? "Um café forte!" diz Walton. (A pesquisa mostrou que, para algumas pessoas, uma dose de café pode impulsionar seus treinos e melhorar o desempenho.)
Quanto às proteínas e gorduras (as outras duas macros que compõem uma dieta focada em macros), Walton nos diz que Momoa comeu muito sashimi (principalmente barramundi e salmão), além de bife, adicionando abacate e azeite para uma dose de gorduras saudáveis.
Por causa da intensa programação de filmagens do filme (que incluiu muitas cenas subaquáticas), Walton diz que não eram rigorosas quanto às refeições. "Nós comíamos antes e depois do treino e, fora isso, os horários seriam ditados quando ele fosse baleado", ele compartilha.
A linha inferior: "Jason é uma presença tão dinâmica e positiva", diz Walton. O mais importante era mantê-lo "abastecido e energizado até o fim". Bom conselho para qualquer um, certo?
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