Há poucas coisas melhores do que acordar no domingo de manhã e comer uma pilha de panquecas. O único problema é que a maioria das receitas de panquecas são carregadas com calorias, açúcar, carboidratos e gordura saturada. Felizmente para você, esta receita de panqueca de banana com quatro ingredientes desafia o estereótipo "panquecas são ruins para você".
Você provavelmente está se perguntando: "Como eles são deliciosos se não estiverem cheios de óleo e açúcar?" As bananas são o segredo para tornar os assados com baixo teor de gordura macios e úmidos, além de adicionar doçura natural.
Panquecas de banana com 4 ingredientesHoje é a sua vez de surpreender o pai com estas panquecas de 4 ingredientes. Receita + informações nutricionais:
Publicado por LIVESTRONG.COM no domingo, 18 de junho de 2017
Com apenas 40 calorias por panqueca, você pode cuidar de uma pilha de cinco delas e ainda tomar um café da manhã com 200 calorias, 11 gramas de açúcar natural, 26 gramas de carboidratos e apenas seis gramas de gordura.
Se você está realmente interessado em aproveitar o seu fim de semana, adicione algumas bagas cheias de antioxidantes e um montão de chantilly de coco nessas panquecas, ligue um episódio de "The Real Housewives" e comece a trabalhar.
Receita e informação nutricional: Panquecas de banana com 4 ingredientes
