As romãs são uma fruta doce com um toque de acidez que originalmente cresceu na Ásia tropical. Melaço de romã é uma mistura simples de suco de romã, açúcar e suco de limão. Portanto, você pode obter os mesmos benefícios de saúde do melaço de romã que do suco de romã. O suco de romã contém antioxidantes e vitaminas do complexo B, que proporcionam vários benefícios à saúde.
Benefícios do sistema imunológico
O melaço de romã contém antioxidantes, principalmente vitamina C, que são benéficos para o sistema imunológico. Quando você digere os alimentos, ocorre um processo chamado oxidação, em que moléculas chamadas radicais livres são formadas. Os radicais livres são substâncias que podem levar a danos nos tecidos e causar doenças como doenças cardíacas ou câncer. Você também pode absorver radicais livres de poluentes ambientais, como fumaça e radiação. Antioxidantes ajudam seu sistema imunológico a proteger as células contra os efeitos nocivos dos radicais livres.
Colesterol mais baixo
De acordo com Thomas Behrenbeck, MD, da Clínica Mayo, o suco de romã pode impedir ou retardar o acúmulo de colesterol nas artérias. O acúmulo de colesterol faz com que as artérias endureçam e estreitem, e é a principal causa de doença cardíaca. Antioxidantes, como os polifenóis, podem reduzir as lipoproteínas de baixa densidade que levam ao acúmulo de colesterol. As romãs contêm uma quantidade maior de antioxidantes polifenóis do que a maioria das frutas.
Benefícios da vitamina B
O melaço de romã contém várias vitaminas B, incluindo B1, B3, B5 e B6. A vitamina B1, ou tiamina, ajuda o corpo a produzir energia e ajuda as enzimas que ajudam os músculos, o sistema cardiovascular e o sistema nervoso. A vitamina B3, ou niacina, ajuda a manter a saúde e a vitalidade da sua pele, sistema nervoso e sistema digestivo. A vitamina B5, ou ácido pantotênico, ajuda a promover o crescimento e desenvolvimento normais, especialmente em jovens. A vitamina B6, ou piridoxina, ajuda seu corpo a quebrar as proteínas que você consome e mantém a saúde dos seus glóbulos vermelhos que transportam oxigênio por todo o corpo.
