Sim, a piscina de natação em sua academia favorita geralmente está cheia de produtos químicos, mas esses produtos químicos - nomeadamente cloro - ajudam a protegê-lo contra bactérias desagradáveis na água (e você sabe exatamente de quantas bactérias precisa proteger se já sentiu o cheiro vestiário). Os efeitos à saúde do alto teor de cloro nas piscinas são geralmente leves, e os níveis normais de cloro geralmente são bastante seguros. Portanto, saiba o que procurar e não deixe que o medo o impeça de colher os inúmeros benefícios de uma boa rotina de natação, que varia de tonificar os músculos a bombear os pulmões e trabalhar o coração.
Gorjeta
Normalmente, o cloro não afeta negativamente a saúde, embora as piscinas com excesso de cloro possam causar irritação.
Abordando o excesso de cloração
Se você é proprietário de uma piscina ou está encarregado de manter uma piscina, a melhor aposta para avaliar o excesso de cloração é verificar o nível de cloro em partes por milhão (ppm) usando tiras de teste de cloro ou um kit de teste de cloro. Se o nível combinado de cloro da piscina exceder 4 ppm, a água será superclorada. Nesse ponto, você pode empregar uma variedade de táticas para obter a água de volta a um nível ideal de 3 ppm:
- Pare de adicionar cloro à piscina.
- Remova todos os comprimidos de cloro existentes.
- Permita que a piscina absorva cerca de duas a três horas de luz solar direta, pois os raios ultravioletas podem esgotar até 90% dos níveis de cloro da água.
- Adicione um produto químico neutralizante, como tiossulfato de sódio ou sulfito de sódio.
- Substitua uma parte da água da piscina.
Atenção
Evite nadar na água com níveis de cloro acima de 10 ppm, pois isso pode causar sérios danos à pele e aos olhos.
Cloraminas e balanço de pH
Infelizmente, se você é apenas um nadador, provavelmente perceberá excesso de cloração quando experimentar seus efeitos. Como se vê, não dá para cheirar a cloração em excesso, apesar do que dizem os mitos urbanos.
Esse forte cheiro de "cloro" é na verdade a cloramina composta à base de amônia, produzida quando o cloro oxida bactérias e óleo. Basicamente, isso significa que o cloro está fazendo seu trabalho e neutralizando as coisas ruins.
Essas cloraminas também são as que causam os potenciais efeitos à saúde do alto teor de cloro nas piscinas, pois afetam o equilíbrio do pH da água, transformando-o em um irritante leve. A boa notícia é que os efeitos do cloro na água no corpo humano geralmente tendem a errar no lado "irritante" e não no lado "ir ao hospital".
Irritação ocular e de cloro
De um modo geral, os efeitos na saúde do alto teor de cloro nas piscinas não são terríveis. Um dos efeitos mais facilmente aparentes de uma piscina levemente superclorada é a irritação nos olhos. Freqüentemente conhecido como olho de nadador , a reação química que ocorre quando o cloro se mistura com a matéria orgânica pode causar leve vermelhidão nos olhos, à medida que os vasos sanguíneos próximos à superfície do olho aumentam ou dilatam.
Em casos de excesso de cloração, o olho do nadador geralmente desaparece quando você sai da piscina.
Irritação da pele e cabelo
O cloro da piscina também afeta a pele. Como a Dra. Ana Duarte, diretora de dermatologia do Nicklaus Children's Hospital de Miami, disse ao LiveScience em uma entrevista de 2018, "excesso de cloro pode causar muita irritação". Essa irritação pode incluir vermelhidão, coceira, inchaços ou urticária, e é causada pelo que é conhecido como dermatite irritante - basicamente, uma queimadura química muito leve causada pelo aumento da acidez de um corpo de água superclorado.
Alguns dos efeitos de uma piscina com excesso de cloro podem não aparecer até você ficar um pouco fora d'água. Por exemplo, quando um excesso de cloro retira a pele de seus óleos naturais, você pode sentir a pele seca ou aumentar a irritação das condições de dermatite existentes. Aqueles com pele particularmente sensível podem apresentar erupções cutâneas, sensibilidade, lesões ou descamação.
Pelas mesmas razões de remoção de óleo, o cabelo seco às vezes se torna um problema. Da mesma forma - embora isso não seja exatamente um efeito adverso para sua saúde - excesso de cloro pode fazer com que os cabelos tratados com cores adquiram uma tonalidade esverdeada (se o cloro usado contiver cobre, isto é).
Cloro e Respiração
No extremo mais sério - mas também muito menos comum - do espectro, o excesso de cloração pode desencadear um ataque de asma devido à liberação de vapor na superfície da água. Para que isso aconteça, a piscina precisa ser extremamente superclorada.
Como excesso de cloro pode irritar ou sensibilizar o trato respiratório, pode aumentar o risco de desenvolver asma e alergias respiratórias semelhantes ao longo do tempo. Segundo o Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia, isso normalmente representa apenas um risco para quem sofre exposição prolongada ao cloro, como salva-vidas ou nadadores olímpicos.
Embora não exista alergia ao cloro, algumas pessoas podem ser mais sensíveis às reações ao cloro do que outras.
Sobre envenenamento por cloro
Em um nível mais imediato, o envenenamento por cloro pode ocorrer em piscinas extremamente supercloradas. Os sinais de envenenamento por cloro incluem:
- Náusea ou vômito repentino
- Ardor na garganta
- Respiração superficial
- Tontura
- Chiado ou tosse
- Dull dores no peito
- Aperto no peito
De acordo com o CareWell Urgent Care, "A menos que você ou seus filhos tenham nadado em uma piscina cheia de mais cloro do que água, é provável que esses sintomas não sejam fatais". Normalmente, o envenenamento por cloro leve ou moderado e seus efeitos desaparecem sem tratamento dentro de 24 horas após a exposição. No entanto, é melhor visitar um centro de atendimento se você tiver sinais de envenenamento por cloro, apenas para estar do lado seguro.
O que você pode fazer
Ao lidar com uma piscina com excesso de cloro, os efeitos colaterais do cloro nos seres humanos geralmente são facilmente abordados. É sempre uma boa idéia tomar banho imediatamente após o banho para remover qualquer cloro remanescente e aplicar um hidratante para ajudar a restaurar os óleos naturais da pele - cremes hidratantes com ceramidas são particularmente úteis. Da mesma forma, alguns colírios salinos lubrificantes podem ajudar a aliviar a irritação leve do cloro nos olhos.
Evidentemente, a prevenção geralmente é o melhor remédio. Para evitar possíveis irritações nos olhos, não se esqueça de usar óculos de proteção durante o banho. Se o seu cabelo estiver propenso a secar, trate as mechas com um óleo de cabelo leve ou coloque uma touca antes de mergulhar, para evitar que o cloro penetre na coifa.
Mantenha sua natação segura testando os níveis de cloro, tomando medidas preventivas de bom senso e praticando uma higiene pós-natação adequada, e você se beneficiará de adicionar algumas voltas ao seu regime sem ter que se preocupar com o excesso de cloração.
