Jean-Claude Van Damme nasceu em 18 de outubro de 1960, em Bruxelas, Bélgica. Ele começou a estudar artes marciais aos 11 anos para construir sua confiança. Van Damme ganhou sua faixa preta aos 18 anos e foi bem sucedido em muitos torneios de artes marciais devido à sua velocidade, agilidade e força nas pernas. Suas proezas físicas o levaram a se tornar um sucesso internacional como uma estrela de cinema de ação, onde ele foi apelidado de "Os Músculos de Bruxelas".
Nutrição
Ao longo dos anos, Van Damme aprendeu a ouvir seu corpo para saber como melhor provê-lo, como combustível para um carro. Ele aprendeu muito cedo sobre suplementação de vitaminas e minerais, como cálcio e vitaminas do complexo B. Hoje, Van Damme come muitos vegetais, afirmando que "alimentos à base de plantas são as melhores coisas para você".
Flexibilidade
A flexibilidade de Jean-Claude Van Damme é quase lendária devido a conquistas como o chute de salto em 360 graus que ele exibiu durante o filme "Esporte de Sangue". Sua flexibilidade veio de anos de prática. Com formação em artes marciais, Van Damme desenvolveu sua flexibilidade com alongamentos diários. Suas divisões famosas foram derivadas do alongamento consistente dos músculos das pernas na parte interna da coxa, virilha, isquiotibiais, quadríceps e glúteo.
Treinamento com pesos
O cronograma de treinamento com pesos de Van Damme pode variar, mas ele ainda é um defensor do levantamento de pesos para o condicionamento físico geral. Sua abordagem passou de treinar intensamente com pesos quando ele estava começando a sentir os músculos com movimentos lentos e metódicos. "Acabei de aprender ao longo dos anos a treinar muito meticulosamente e lentamente com pesos", diz Van Damme. "Deixe-me dizer-lhe, uma pessoa pode mudar totalmente a forma de seu corpo, treinando de maneira muito precisa e correta".
Artes marciais
Jean-Claude começou seu relacionamento com artes marciais, começando com o Shotokan Karate. Ele se tornou um estudante de várias disciplinas ao longo dos anos, incluindo kickboxing, taekwon-do e Muay Thai, os quais enfatizam a força e o condicionamento aeróbico. Van Damme venceu o campeonato de médios da European Professional Karate Association aos 18 anos. Ele continua praticando artes marciais diariamente para o condicionamento geral.
