A frequência cardíaca muda com base na posição do seu corpo. De acordo com a American Heart Association, ou AHA, sua frequência cardíaca em repouso é o número de vezes que seu coração bate por minuto quando você está em repouso. Na maioria dos casos, sua frequência cardíaca em repouso será de 60 a 100 batimentos por minuto. Sua frequência cardíaca depende de vários fatores, incluindo temperatura do ar, altitude, nível de condicionamento físico e status de hidratação. A posição do seu corpo - sentado, em pé ou deitado - também influencia a rapidez com que seu coração bate a cada minuto.
Anatomia
O coração é um dos órgãos mais importantes do seu corpo. De acordo com o site Kids Health, seu coração é um músculo e órgão em forma de concha que bombeia o sangue através das artérias para os tecidos e órgãos. Seu coração bate ou se contrai quando está cheio de sangue. O movimento do sangue através do coração e ao redor do corpo é conhecido como circulação. O site Kids Health declara que leva menos de 60 segundos para o seu coração bombear sangue para todas as células do seu corpo. Seu coração bate constantemente desde antes do nascimento até o momento em que você morre.
Frequência cardíaca
Sua frequência cardíaca é o número de vezes que seu coração bate em um minuto. De acordo com MayoClinic.com, a freqüência cardíaca normal de repouso para adultos varia consideravelmente de pessoa para pessoa. Certas condições médicas, certos medicamentos e condição cardiovascular podem afetar sua frequência cardíaca em repouso e sub-máxima. Freqüência cardíaca submáxima é o número de vezes que seu coração bate a cada minuto quando você se exercita com uma intensidade de exercício menor que o seu esforço máximo. O MayoClinic.com afirma que, para adultos saudáveis, uma frequência cardíaca em repouso mais baixa geralmente implica uma função cardíaca mais eficiente e melhor condicionamento cardiovascular.
Posições
Sua posição corporal pode influenciar o número de vezes que seu coração bate por minuto. Quando você está deitado - e especialmente quando está deitado em uma posição declinada - seu coração bate menos vezes por minuto do que quando você está sentado ou em pé. Quando você está deitado, o efeito da gravidade em seu corpo é reduzido, permitindo que mais sangue flua de volta ao seu coração através de suas veias. Como mais sangue retorna ao coração, o corpo é capaz de bombear mais sangue por batimento, o que significa que menos batimentos por minuto são necessários para satisfazer a demanda do seu corpo por sangue, oxigênio e nutrientes. Se você passar de uma posição deitada ou sentada para uma posição de pé, poderá sentir um aumento repentino na freqüência cardíaca.
Complicações
Como você muda de posição do corpo várias vezes ao dia, é importante entender as possíveis complicações relacionadas ao coração associadas à mudança de uma posição para outra. Em algumas pessoas, especialmente nos idosos, mudar rapidamente de posição - por exemplo, passar de uma posição deitada para uma posição de pé - pode fazer com que você fique tonto ou desmaiado. Com movimentos rápidos como esse, o coração não consegue bombear uma quantidade suficiente de sangue para o cérebro, fazendo com que você desmaie. Quando você desmaia, geralmente acaba deitado no chão, o que é uma posição vantajosa para o coração, pois os efeitos da gravidade são reduzidos e mais sangue pode ser bombeado para o cérebro.
Considerações
Você pode medir as alterações na sua frequência cardíaca entre as posições deitada, sentada e em pé, usando um monitor de freqüência cardíaca. De acordo com o site da Polar EUA, um monitor de freqüência cardíaca fornece feedback instantâneo em tempo real sobre como seu coração está respondendo a vários desafios e provocações. Gravar seu batimento cardíaco em repouso enquanto está deitado na cama todas as manhãs é uma maneira simples e eficaz de acompanhar seu progresso físico ou monitorar sua saúde. Muitas pessoas que sofrem de uma doença ou que treinaram demais terão uma freqüência cardíaca em repouso elevada - acima dos valores basais - pela manhã. Conhecer sua frequência cardíaca em repouso pode ajudar a ditar as atividades do seu dia.
