A Dieta do Tipo Sanguíneo, criada pelo Dr. Peter D'Adamo, baseia-se no conceito de que as pessoas devem comer ou evitar certos alimentos com base no seu tipo sanguíneo. O sangue tipo O é o mais comum no planeta, o que significa que a maioria das pessoas deve seguir esse plano alimentar específico. Pessoas com sangue tipo O devem se concentrar em comer principalmente proteínas, frutas e legumes. Uma dieta rica nesses itens não apenas promoverá a saúde, mas também ajudará na perda de peso.
Grãos
Pessoas com sangue tipo O devem evitar grãos o máximo possível. Isso inclui qualquer coisa feita de milho e trigo, como pães e cereais. Milho e trigo também podem ser encontrados em vários outros produtos, incluindo molhos, sopas e até vegetais enlatados. Segundo o especialista em saúde natural Dr. Michael Lam, o glúten interfere no uso eficiente da insulina. Como as pessoas do tipo O tendem a ganhar peso devido a uma taxa metabólica mais lenta, é essencial evitar picos de insulina para manter ou perder peso. O tipo O também deve evitar todas as formas de produtos assados e açucarados.
Feijões e Leguminosas
O tipo O deve evitar feijões, lentilhas e outras leguminosas. O feijão e a lentilha, em particular, "desaceleram" os músculos, tornando-os menos aptos à atividade física, de acordo com o Dr. Lam. Os brotos e certos vegetais da família Brassica, como a couve-flor, também afetam negativamente as pessoas do tipo O. O tipo O pode comer pães essênios e Ezequiel, feitos com grãos germinados.
Lacticínios
De acordo com o naturopata Dorota Wroblewska, ND, BHSc, nossos ancestrais mais antigos eram do tipo O, o que significa que uma dieta de caça e coleta é a mais apropriada. Como os laticínios não se tornaram parte de nossas dietas diárias até muito mais tarde, é melhor evitá-los. Restrinja a ingestão de laticínios e ovos ao mínimo. Se você os comer, verifique se eles estão cheios de gordura e não desnatados, pois os laticínios com pouca gordura tendem a adicionar açúcar para compensar a falta de gordura.
