A proteína é um dos nutrientes que você precisa para se manter saudável e ajuda a suprir as necessidades do seu feto em desenvolvimento durante a gravidez. O "Journal of Nutrition" de 2004 explica que, se você não receber uma nutrição adequada durante a gravidez, isso poderá afetar o desenvolvimento do seu bebê agora e também a saúde do bebê no futuro. Se você está preocupado que não está recebendo proteína suficiente em sua dieta, pode estar interessado em suplementos como a proteína do cânhamo.
Proteína
A proteína é uma das três moléculas de macronutrientes que você obtém dos alimentos; os outros dois são gordos e carboidratos. Você precisa de cada um dos macronutrientes em grandes quantidades todos os dias para fornecer energia às células. Você também divide esses macronutrientes para obter moléculas de blocos de construção que suas células usam para criar uma variedade de componentes celulares estruturais e funcionais, explica a Dra. Lauralee Sherwood em seu livro "Fisiologia Humana".
Nutrição na Gravidez
Durante a gravidez, você precisa de 75 a 100 gramas de proteína por dia, explica a Associação Americana de Gravidez. Suas necessidades específicas de proteínas variam dependendo de onde você está durante a gravidez, do seu nível de atividade e das suas necessidades calóricas gerais. Seu obstetra pode ajudá-lo a determinar exatamente quanta proteína é ideal para você. Boas fontes de proteína na dieta incluem carnes magras, ovos, laticínios com pouca gordura e vegetais como feijão e legumes.
Proteína de cânhamo
O cânhamo é um suplemento de proteína em pó comum que você pode adicionar a smoothies e outros pratos. Por conter todos os aminoácidos essenciais - os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e os aminoácidos essenciais são aqueles que o seu corpo não pode produzir - o cânhamo é uma proteína completa. Em seu site DoctorOz.com, o Dr. Mehmet Oz recomenda adicionar proteína de cânhamo em pó a batidos durante a gravidez como um suplemento de proteína.
Diretrizes
Como qualquer proteína, o pó de cânhamo contém calorias. Embora possa ser um bom complemento para a sua dieta, se você não estiver ingerindo proteína suficiente, pode renunciar se estiver ganhando muito peso durante a gravidez. Seu obstetra pode ajudá-lo a fazer essa determinação. Converse com seu médico para obter orientações sobre a quantidade de proteína de cânhamo - se houver - você deve adicionar à sua dieta para atender às suas necessidades.
