Maçãs são alimentos comuns e baratos que também são muito nutritivos. A variedade de maçã Fuji é grande e de cor vermelha pálida. Mantém-se bem e fornece vários nutrientes diferentes que são importantes para a saúde, como a vitamina C. A adição de uma maçã Fuji por dia pode realmente afastar o médico.
Bioflavonóides
Os bioflavonóides estão presentes em alimentos vegetais, como as maçãs Fuji, e beneficiam sua saúde de várias maneiras. A maçã Fuji tem a maior concentração geral de bioflavonóides de qualquer variedade de maçã. Os bioflavonóides são importantes para a saúde, pois protegem você de contrair doenças, como doenças cardíacas e câncer. Eles também são essenciais para manter seu nível de saúde e benéficos para controlar seu peso. O consumo regular de maçãs, como Fujis, pode reduzir significativamente o risco de câncer de pulmão - em até 50%, de acordo com o livro "The Fat Flush Foods".
Fibra
As maçãs são uma fonte notável de fibra, e a maçã Fuji fornece entre 4 e 5 gramas de fibra. A maioria das fibras de uma maçã Fuji está na pele, portanto, comer uma maçã com a casca oferece o maior benefício. Seu corpo precisa de quantidades suficientes de fibras para manter seu intestino digerindo os alimentos adequadamente e para manter seu coração saudável. Quantidades adequadas de fibra também podem reduzir o risco de desenvolver câncer e diabetes.
Vitamina C
A vitamina C é considerada essencial para manter sua saúde e para prevenir o resfriado comum. Uma maçã Fuji possui uma boa quantidade de vitamina C, importante para prevenir diabetes, câncer e outras condições médicas. A vitamina C também ajuda a prevenir as infecções que levam a doenças e podem ser consumidas para promover a cura. A vitamina C nas maçãs Fuji também pode incentivar a saúde muscular e intestinal.
Quercitina e Pectina
Maçãs estão ligadas a um risco reduzido de derrame e ataque cardíaco. A casca de uma maçã Fuji contém um composto chamado quercitina, que pode reduzir o risco de ataque cardíaco em cerca de 32%, observa "The Fat Flush Foods". Outro composto nas maçãs Fuji é chamado pectina e está associado a propriedades de limpeza. Enquanto as maçãs verdes contêm mais pectina, as maçãs Fuji ainda contêm o suficiente para ajudar seu corpo a se livrar de produtos químicos e metais nocivos e também podem reduzir a quantidade de gordura que seu corpo é capaz de absorver, o que ajuda a controlar seu peso.
