Beber certas ervas na forma de chá é um método eficaz para verter libras indesejadas e controlar a fome. Embora os chás de ervas sejam naturais e ofereçam muitos benefícios à saúde, a moderação é fundamental. Consumir muito chá, especialmente com o estômago vazio, pode ter implicações negativas, como tonturas ou diarréia. Por esse motivo, consulte um profissional de saúde antes de se envolver em atividades para suprimir o apetite.
Chá verde
O chá verde ajuda o organismo no metabolismo e no gasto de energia. De acordo com um estudo realizado por Abdul Dulloo, da Universidade de Genebra, na Suíça, o chá verde ajudou os participantes a experimentar um aumento de quatro por cento no gasto de energia e um aumento na taxa de oxidação de gordura. Para fazer chá verde, que pode ser encontrado na mercearia local, basta colocar um saquinho de chá por 1 xícara de água fervente por 5 a 10 minutos.
Chá de dente de leão
Além de reduzir o desejo por doces, o dente-de-leão também tem a reputação de aumentar o metabolismo, liberar os rins e tratar problemas digestivos. A raiz-leão, fresca ou crua, pode ser usada para fazer chá. Simplesmente ferva 2 ou 3 colheres de chá. da raiz por 1 xícara de água por 10 a 15 minutos. É mais eficaz quando consumido três vezes ao dia.
Chá de erva-doce
A erva-doce pode ser um supressor natural do apetite, pois remove efetivamente muco e gordura do trato intestinal, de acordo com o Holistic Online. Não só funciona como diurético, mas também contém antioxidantes, potássio, magnésio, cálcio e vitaminas B e C. Para fazer chá de erva-doce, basta tomar 4 colheres de chá. de sementes de erva-doce por 2 litros de água fervente por 5 a 10 minutos antes do consumo.
Chá de alcaçuz
O alcaçuz, também conhecido como "raiz doce", mantém um nível saudável de açúcar no sangue e reduz o desejo por produtos doces. A planta de alcaçuz pode ser encontrada na Europa ou na Ásia e geralmente cresce entre 3 a 7 pés de altura. As raízes podem ser secas e descascadas para fazer chá.
Chá de Ginseng Siberiano
O ginseng siberiano ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, que por sua vez controlam os desejos e suprimem o apetite. Embora haja muitos benefícios em consumir ginseng siberiano, pessoas com histórico de pressão alta ou ansiedade devem limitar o consumo de ginseng siberiano ou encontrar outras alternativas naturais para suprimir seu apetite. Este tipo de chá é comumente encontrado em mercearias asiáticas ou lojas de ervas.
Cuidado
Embora muitos chás supressores de apetite à base de plantas sejam seguros para o consumo, há alguns que exigem cautela. Algumas plantas de ervas contêm substâncias biologicamente ativas que podem ser prejudiciais à sua saúde. Ephedra é um exemplo de um inibidor de apetite à base de plantas que foi proibido pelo FDA para uso em suplementos de perda de peso. Antes de iniciar um programa de perda de peso, pesquise previamente estudos oficiais sobre uma variedade de chás de ervas.
