Quando você está grávida, a nutrição é de extrema importância. O leite de vaca é uma fonte de vários nutrientes que você precisa para apoiar seu bebê em crescimento, mas não é a única opção. Se você optar por não beber o leite de vaca, poderá optar pelo Almond Breeze, uma marca de leite de amêndoa fabricada pela Blue Diamond. O leite de amêndoa é uma alternativa não-áspera ao leite de vaca, feito esmagando e coando as amêndoas. Para a maioria das mulheres, beber Almond Breeze durante a gravidez é uma opção segura e nutritiva.
Sobre Almond Breeze
Você pode escolher um leite sem leite, se for intolerante à lactose, alérgico a proteínas do leite, vegano ou não gostar do sabor do leite de vaca. O produto vem em caixas refrigeradas ou em recipientes com prateleira estável e pode ser usado para beber, para cobrir cereais e em receitas. Almond Breeze vem sem açúcar ou original, que contém um pouco de açúcar. Você também pode encontrar chocolate sem açúcar e adoçado e baunilha Almond Breeze.
Nutrição
Durante a gravidez, você deve consumir quantidades adequadas de todas as vitaminas e minerais, especialmente cálcio, vitamina D e potássio. O leite de vaca é frequentemente recomendado como uma boa fonte desses nutrientes. Um copo de 2% de leite fornece 293 miligramas de cálcio, cerca de 29% dos 1.000 miligramas que o Instituto Nacional de Saúde recomenda que você consuma diariamente durante a gravidez. Uma xícara de Almond Breeze realmente fornece mais cálcio, cerca de 450 miligramas, por xícara. Amêndoa Brisa e leite fornecem quantidades quase iguais de vitamina D - 25% do valor diário, com base em uma dieta de 2.000 calorias. O leite é uma melhor fonte de potássio, com 366 miligramas por xícara, contra os 180 miligramas em uma xícara de Almond Breeze. O potássio está prontamente disponível em uma variedade de alimentos, portanto, você pode consumir mais verduras, frutas cítricas e feijões secos para obter sua parcela diária e apoiar seu bebê em crescimento. O leite de vaca contém mais proteínas do que o Almond Breeze - 8 gramas por xícara versus 1 grama - mas você pode encontrar facilmente outras fontes de proteínas, como carnes, peixe, frango e feijão, para complementar sua dieta.
Considerações sobre lactose
Açúcar e Gorduras
Alguns tipos de broca de amêndoa contêm adição de açúcar na forma de suco de cana evaporado. Enquanto o leite também contém açúcar, está na forma natural de lactose. Se você estiver tentando evitar adição de açúcar durante a gravidez, opte por versões sem açúcar do Almond Breeze. Ao contrário do leite de vaca com gordura total ou com pouca gordura, o Almond Breeze está livre de gordura saturada e colesterol.
