Uma dor de cabeça repentina sobre um dos olhos durante o exercício pode impedir que você continue seu treino. A dor pode durar de alguns minutos a vários dias. Como essas dores de cabeça podem ser tão dolorosas que o dissuadem de exercícios futuros, é importante entender o que causa dores de cabeça induzidas por exercícios e como elas podem ser remediadas e prevenidas.
Sintomas
Uma dor de cabeça que se desenvolve sobre um olho durante o exercício pode variar em gravidade, variando de uma dor surda a uma dor debilitante que interrompe toda a atividade. A área da dor de cabeça também pode incluir a frente ou um ou ambos os lados da cabeça. Dores de cabeça induzidas por exercício podem ser acompanhadas por muitos sintomas adicionais, incluindo latejamento, náusea, sensibilidade à luz, rigidez do pescoço, perda de consciência e vômito.
Causas
Uma dor de cabeça induzida por exercício se desenvolve durante exercícios extenuantes. Os vasos sanguíneos da cabeça ou do cérebro ficam inflamados e causam dor de cabeça. Os nervos dentro da cabeça se esticam, causando dor na cabeça. Uma dor de cabeça que se desenvolve durante o exercício também pode ser causada por uma condição subjacente, como uma infecção sinusal, um tumor, anormalidades dos vasos sanguíneos ou sangramento no cérebro ou nas membranas que cobrem o cérebro.
Tratamentos
Pare de se exercitar se sentir dor de cabeça ou ao redor de um olho durante a rotina de exercícios. Deite-se em uma área tranquila, com os olhos fechados. Aplique um pacote de calor na parte de trás do pescoço e massageie a área acima do olho. Tome um medicamento sem receita, como acetaminofeno, ibuprofeno ou aspirina. Se a dor de cabeça não desaparecer ou piorar apesar do tratamento, chame seu médico. Ele pode verificar uma condição subjacente ou prescrever medicamentos mais fortes.
Dicas
O exercício regular pode realmente ajudar a reduzir e prevenir dores de cabeça induzidas pelo exercício. Isso ocorre porque o exercício cardiovascular libera endorfinas e melhora o fluxo sanguíneo do cérebro para minimizar a inflamação dos vasos sanguíneos na cabeça. Para maximizar o fluxo de oxigênio para os músculos e cérebro, concentre-se na respiração adequada durante o exercício. Se você estiver grunhindo ou ofegando, diminua a intensidade. O foco na respiração ajudará a evitar o esforço excessivo, o que pode desencadear dores de cabeça induzidas pelo exercício.
