Muhammad Ali é considerado um dos maiores boxeadores pesados de todos os tempos. O carismático Ali ficou em terceiro lugar na lista da ESPN dos maiores atletas do século 20, atrás de Michael Jordan e Babe Ruth. A velocidade, rapidez e atletismo de Ali desmentiam seu estilo de treinamento. Ele não era conhecido por seu esforço no campo de treinamento.
Pior Lutador de Ginástica
Sparring é considerado um dos aspectos mais importantes do treinamento. Os pugilistas lutam quase todos os dias no campo de treinamento enquanto se preparam para uma luta. Ali, no entanto, nunca parecia se importar muito com brigas. Ele entraria no ringue e na caixa com seus parceiros de treino, mas não era conhecido por seu esforço. Segundo o lendário treinador de Ali, Angelo Dundee, Ali exibia suas habilidades por 10 a 15 segundos ao treinar, mas no resto do tempo ele não parecia interessado. "Ali não vence uma rodada no ginásio desde que eu o conheço", disse Dundee ao "Sports Illustrated" em 1980. "Ele é o pior lutador de academias do mundo. Mas ele sempre me mostrou flashes: 10 segundos, 15 segundos."
Milhas na estrada
Ali pode não ter gostado de treinar, mas ele sempre fez sua corrida - conhecida no boxe como trabalho na estrada - ao longo de sua carreira. Ali corria de 5 a 10 quilômetros ao treinar para uma luta três ou quatro vezes por semana. Ali desistiu de sua corrida na última semana para 10 dias antes de uma luta, mas ele iria correr durante as 10 semanas anteriores à luta.
Speed Speed e Heavy Bag
Ali era conhecido pela rapidez de suas mãos no ringue e, em particular, ele tinha um dos melhores golpes de esquerda na história do boxe pesado. Ele colocava suas mãos rápidas em exibição durante suas sessões de treinamento quando atingia a bolsa de velocidade. Enquanto ele batia na mala de velocidade da mesma maneira que John Bonham, do Led Zeppelin, tocava a bateria, Ali não era de bater na mala pesada com muita paixão. A maioria dos lutadores pesados atingem o saco pesado por 15 a 20 minutos em cada sessão de treinos, mas Ali normalmente não passava mais de cinco minutos. Ele muitas vezes parecia entediado ao bater na sacola pesada e geralmente não estava interessado nessa atividade.
Pular corda para rapidez
Pular corda é uma ferramenta frequente usada pelos boxeadores para melhorar a rapidez e despertar o talento atlético natural. Ali estava entre os melhores de todos os tempos em pular corda, principalmente entre os pesos pesados. Ele sabia o quão importante sua rapidez lhe dava sobre a maioria dos oponentes, e ele pulava corda por oito a 10 minutos a cada sessão de treinamento e treinava bastante para o resto de suas atividades na academia.
