Toranja e suco de toranja são nutritivos e contêm muitos nutrientes importantes, incluindo vitamina C, fibra solúvel e potássio. Em alguns casos, não consumir potássio suficiente pode aumentar a pressão arterial, portanto, comer toranja pode ajudar a diminuir a pressão arterial. As pessoas que tomam medicamentos prescritos devem ter cuidado com o consumo de toranja, no entanto, uma vez que a toranja pode interferir na liberação de alguns medicamentos, incluindo aqueles usados para pressão alta, aumentando os efeitos colaterais desses medicamentos.
Passo 1
Converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo medicamento se você consumir toranja. Algumas das substâncias presentes na toranja podem interferir na capacidade do fígado de quebrar os medicamentos, causando níveis sangüíneos mais altos do que o normal desses medicamentos. Isso inclui bloqueadores dos canais de cálcio, geralmente prescritos para o tratamento da hipertensão.
Passo 2
Consuma toranja ou suco de toranja todos os dias. De acordo com a Universidade Estadual do Colorado, 1 xícara de suco de toranja contém 360 mg de potássio e metade de uma toranja rosa contém 135 mg de potássio. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda que você receba 2.000 mg de potássio por dia, o que ajudará a evitar pressão alta e o consumo de toranja pode fazer parte desse plano.
etapa 3
Limite sua ingestão de sódio. Aumentar a ingestão de potássio pode não ser tão eficaz na redução da pressão arterial, se você também consome grandes quantidades de sódio. Mantenha sua ingestão de sódio entre 1.500 e 2.300 mg por dia.
