O suco é uma alternativa de saúde cada vez mais popular à dieta. Algumas pessoas preferem beber frutas e legumes frescos com sucos do que comê-las em seu estado natural. Outros acreditam que o suco fornece um método melhor para o seu corpo absorver os nutrientes. No entanto, de acordo com MayoClinic.com, nenhuma evidência científica apóia as alegações de que o suco é melhor do que consumir frutas e legumes integrais. Seja qual for o caso, certos alimentos são benéficos para a saúde do pâncreas e podem ser sucos, se você preferir.
Passo 1
Faça um suco com vegetais folhosos escuros, como espinafre. De acordo com uma pesquisa publicada em "Epidemiologia do câncer, biomarcadores e prevenção", vegetais folhosos escuros diminuíram o risco de câncer de pâncreas em um estudo no final dos anos 90. Todas as frutas e legumes proporcionavam algum tipo de proteção, mas os vegetais folhosos ofereciam a melhor proteção.
Passo 2
Feijão de corda de suco. As vagens são ricas em potássio, o que pode ajudar a restaurar níveis deficientes.
etapa 3
Inclua vegetais crucíferos, como brócolis e couve de Bruxelas, em seu suco. Estes vegetais são ricos em elementos alcalinizantes.
Passo 4
Jogue mirtilos em seu espremedor. Os mirtilos não apenas fornecem alguma doçura ao seu suco, eles são ricos em antioxidantes e ajudam a melhorar a saúde do pâncreas.
Etapa 5
Adicione uvas vermelhas ao seu suco. As peles das uvas vermelhas contêm um antioxidante essencial para o seu pâncreas.
Etapa 6
Considere adicionar ervas ao seu suco. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, manjericão, garra de gato, rodíola e groselha indiana podem ajudar a melhorar a saúde do pâncreas.
Coisas que você precisa
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Espremedor
Frutas e legumes frescos
Gorjeta
Não adicione todos esses ingredientes ao mesmo suco. Considere fazer um suco com os legumes e outro com frutas.
Atenção
Faça apenas o máximo de suco que puder consumir de uma só vez. O suco fresco produz bactérias nocivas se permanecer por muito tempo.
