A dieta da sopa de galinha é um plano de dieta de sete dias para perda de peso. A principal premissa da dieta é que, além do café da manhã, todas as refeições consistem em canja de galinha. A dieta fornece uma receita para canja de galinha e oferece cinco opções diferentes de café da manhã. Existem várias versões diferentes da dieta da sopa de galinha, e algumas recomendam o uso da dieta por mais de sete dias, dependendo da quantidade de peso que você deseja perder.
Passo 1
Tome um café da manhã leve para melhorar suas chances de perder peso com a dieta da sopa de galinha. Como o café da manhã é a única refeição do dia que não consiste em canja de galinha, é a única oportunidade de consumir outros alimentos. Possíveis opções saudáveis incluem iogurte desnatado, salada de frutas, cereais integrais ou aveia, leite desnatado e suco de frutas frescas.
Passo 2
Coma pequenas refeições frequentes. Por ter lanches frequentes de sopa de galinha durante todo o dia, você não se permitirá ficar com fome. Mantém o metabolismo ocupado queimando calorias e deve reduzir os desejos e o desejo de compulsão.
etapa 3
Prepare a sopa. Aqueça o azeite e a água em uma panela grande. Adicione o alho, sal, pimenta e aipo à panela. Cozinhe em fogo médio por 15 minutos, depois adicione cenoura, cebola, caldo de galinha e suco de limão. Deixe a panela ferver, desligue o fogo e deixe ferver por cinco minutos. Um pote cheio pode criar até 26 porções de uma xícara.
Passo 4
Mantenha o curso. Os ingredientes da dieta da sopa de galinha são ricos em nutrientes e baixos em calorias. Através da adesão estrita à dieta da sopa de galinha, você consumirá um plano de refeições saudável e equilibrado.
Coisas que você precisa
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Frango
Azeite
Panela fervendo
Cenouras
Salsão
Atenção
Converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo plano de dieta para garantir que seja seguro.
