O chá de sálvia pode ter uma série de benefícios à saúde, mas sua eficácia no tratamento de qualquer condição específica não está comprovada. Pesquisa preliminar é tudo o que temos.
No entanto, estudos mostram que o chá de sálvia é promissor para melhorar a cognição, aliviar as ondas de calor e outras aplicações potencialmente úteis.
Gorjeta
Os benefícios de saúde do chá de sálvia podem incluir melhora da cognição e alívio das ondas de calor.
O que é Sage?
Sálvia, Salvia officinalis ou Salvia lavandulaefolia , foi usada para fins culinários e medicinais na Roma antiga, Grécia e Egito, relata o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Os nativos americanos também o usaram para curar e longevidade.
Nos tempos modernos, as pessoas usam sálvia para perda de memória, dor de garganta, depressão e problemas digestivos. A pesquisa sobre esses e outros benefícios é limitada e preliminar, portanto não forneceu suporte claro para o uso de chá de sálvia para qualquer condição.
O sábio está disponível como folhas ou como um extrato em várias formas. Os cozinheiros usam sálvia para dar sabor a recheios, pratos de massas italianas e salsichas, observa a University of Maryland Extension.
Você pode comprar chá de sálvia pronto ou preparar o seu em casa. Para fazer isso, leve 1 xícara de água para ferver e despeje sobre 1 colher de sopa de folhas de sálvia. Deixe em infusão até atingir a força de sua preferência e depois coe as folhas. Se desejar, você pode adicionar mel e limão para melhorar o sabor. O chá de sálvia não contém cafeína.
Compreendendo os benefícios do sábio
Os sábios benefícios para a saúde do cérebro foram explorados em um estudo de março de 2017 publicado na Drugs in R&D . Depois de revisar o corpo de pesquisas sobre o tema, os autores concluíram que animais, tubos de ensaio e estudos preliminares em humanos indicam que o consumo de sálvia pode melhorar a cognição e ajudar a proteger contra doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
Os autores do estudo Drugs in R&D disseram que vários mecanismos de ação podem estar subjacentes ao uso do sábio para a cognição. Isso inclui reduzir a inflamação e a depressão, além de proteger contra os efeitos nocivos do acúmulo de placa no cérebro.
Em um estudo de abril a junho de 2014 publicado no Journal of Traditional and Complementary Medicine , os pesquisadores revisaram as investigações que tratavam dos benefícios de saúde da sálvia. Os resultados sugerem que a erva pode ser útil no tratamento de doenças comuns menores, juntamente com muitas doenças graves, como diabetes, depressão, demência, obesidade, doenças cardíacas, câncer e lúpus.
Segundo os autores, os médicos devem ter cuidado até que novas pesquisas comprovem a segurança e a eficácia do uso de sálvia para tratar essas condições.
A revisão no Journal of Traditional and Complementary Medicine afirmou que a sálvia tem sido tradicionalmente usada para tratar sudorese, ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Um pequeno estudo clínico de 2009 publicado na Planta Medica testou a eficácia da sálvia no tratamento de ondas de calor na menopausa em 71 mulheres.
Embora o estudo não seja atual, ele merece atenção porque é provavelmente o único estudo clínico sobre o assunto até o momento. Os autores escreveram que o sábio era eficaz e bem tolerado.
Efeitos colaterais do chá de sálvia
Enquanto o sábio é geralmente considerado seguro, algumas espécies contêm tujona, uma substância que pode ter efeitos adversos no sistema nervoso, diz o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Consumir grandes quantidades de óleo ou folha de sálvia, ou usá-lo por um período prolongado, pode causar tonturas, inquietação, vômito, batimentos cardíacos acelerados, danos nos rins, tremores e convulsões.
Doze gotas de óleo são uma dose tóxica. Antes de iniciar qualquer chá de ervas ou suplemento, consulte o seu médico primeiro.
Os autores de um estudo de julho de 2011 publicado no Chemistry Central Journal disseram que, além da tujona, o chá de sálvia também pode conter outro contaminante - a cânfora. Embora o relatório não seja recente, ele fornece informações valiosas sobre a segurança do chá de sálvia. Os pesquisadores mediram chás de sálvia para determinar a quantidade que as pessoas podem beber sem experimentar os efeitos tóxicos das duas substâncias. Os resultados mostraram que beber 3 a 6 xícaras por dia provavelmente não produzirá toxicidade.
