Nenhuma mistura ou suplemento único ajudará você a perder peso - apenas comer menos calorias do que você queima ajuda a fazer isso. Amazing Grass SuperFoods, uma linha de misturas em pó feitas a partir de uma variedade de frutas, vegetais e ervas, são ricas em nutrientes e baixas em calorias. Eles podem não conter ingredientes mágicos que queimam a gordura, mas podem ser incorporados a um plano saudável de perda de peso.
Saiba o que há nele
A Amazing Grass oferece 10 pós Green SuperFood diferentes, incluindo sua fórmula original, opções com sabor a baga, chocolate e laranja, além de outros apontados como impulsionadores de energia e fórmulas multivitamínicas e ricas em antioxidantes. Uma porção de qualquer um dos SuperAlimentos Amazing Grass contém 25 a 30 calorias, 4 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra, 2 gramas de proteína e 0 a 1 grama de gordura.
Contar essas calorias
Amazing Grass SuperFoods não são promovidos como suplementos para perda de peso. Sugere-se que você use o pó como uma maneira de aumentar sua ingestão nutricional ou, para certos pós, como uma maneira de atender às suas necessidades diárias de frutas e vegetais. Mas você precisará contar as calorias do suplemento como parte de sua ingestão geral quando seu objetivo é perder peso. Embora 30 calorias a mais por dia não pareçam muito, se você não fizer alterações na sua rotina de ingestão ou exercício, essas calorias diárias extras podem levar a 3 libras extras ao longo de um ano.
Sugestões e dicas
Amazing Grass sugere que você misture uma colher de pó com 20 ml de água ou suco ou adicione-a a um smoothie. Para economizar calorias, é melhor misturá-lo com água. Mas você pode misturá-lo em um smoothie de baixa caloria, o que também pode ajudá-lo a obter mais frutas e vegetais em sua dieta. Uma boa mistura de baixa caloria pode incluir mirtilos, morangos, espinafre e iogurte grego desnatado ou leite de banana, couve e amêndoa.
Você também pode adicionar o pó SuperFoods ao iogurte natural desnatado ou aveia para dar sabor. Ou polvilhe o suplemento em uma tigela de frutas recém-cortadas para transformá-las em uma sobremesa cheia de nutrientes.
Outras coisas a considerar
Embora o Amazing Grass SuperFoods seja feito com alimentos integrais, talvez você não precise suplementar sua dieta. A Academia Americana de Nutrição e Dietética diz que a melhor maneira de obter todas as vitaminas e minerais necessários para se manter saudável é obtê-los de alimentos reais. Se você estiver comendo 1.600 calorias ou menos, no entanto, poderá se beneficiar de suplementação adicional, de acordo com a academia. Consulte o seu médico sobre sua dieta e se você pode se beneficiar de um suplemento como Amazing Grass SuperFoods.
