O óleo de krill é semelhante ao óleo de peixe, pois contém ácidos graxos ômega-3, ácidos graxos essenciais que o corpo precisa para o crescimento, saúde do coração e função neurológica. O Krill é uma pequena criatura parecida com camarão, que também contém ácidos graxos ômega-6 e astaxantina, um antioxidante poderoso. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam no desenvolvimento do sistema neurológico do bebê e de outros sistemas corporais. Sempre consulte sua parteira ou obstetra antes de tomar óleo de krill ou outros suplementos durante a gravidez.
Dosagem e Segurança
O Langone Medical Center da NYU observa que a dosagem recomendada de óleo de krill é de 1 a 3 gramas por dia para pessoas não grávidas. Faltam estudos médicos pesquisando a aplicação de óleo de krill ou mesmo de ácidos graxos ômega-3 durante a gravidez, portanto, a dose máxima segura durante a gravidez é desconhecida. Langone observa, no entanto, que o óleo de krill não é tóxico.
Óleo de Krill vs. ingestão de peixes
Comer peixe durante a gravidez tem algumas desvantagens. A Associação Americana de Gravidez explica que alguns tipos de peixe contêm níveis mais altos de mercúrio. Estes peixes incluem espadarte, carapau, azulejo e até atum em conserva. Os peixes também podem ser expostos a uma variedade de poluentes que podem ser inseguros durante a gravidez. O óleo de krill pode ser uma alternativa mais segura durante a gravidez, porque é purificado e não inclui mercúrio, poluentes ou contaminantes que podem ser prejudiciais durante a gravidez. No entanto, o processo de purificação pode diferir de marca para marca; portanto, peça ao seu médico para recomendar um suplemento seguro.
Benefícios
O óleo de Krill e os nutrientes e antioxidantes incluídos no suplemento podem oferecer grandes benefícios durante a gravidez. Mais pesquisas são necessárias para determinar completamente os benefícios durante a gravidez. Os benefícios potenciais incluem uma diminuição do risco de parto prematuro e subsequente parto prematuro. Os ácidos graxos ômega-3 podem levar ao aumento da inteligência e capacidade de resolução de problemas durante a infância, observa o Instituto Linus Pauling.
Escolhendo um suplemento
A parte mais importante da escolha de um suplemento de óleo de krill é conversar com sua parteira ou médico primeiro para determinar as marcas e doses que podem beneficiá-lo. Escolha um suplemento que tenha sido testado por terceiros quanto à qualidade e pureza. Se o frasco for rotulado como certificado NSF ou USP, você sabe que foi testado e provavelmente é de boa qualidade.
