Uma batata assada com queijo derretido está no topo da lista de comidas caseiras. Embora este prato possa certamente acumular calorias, existem maneiras de tornar sua batata saudável. Opte por queijo com baixo teor de gordura e coma toda a batata - pele e tudo - para obter a quantidade máxima de fibra alimentar.
Batata Potahto
Existe alguma variação na contagem de calorias entre os diferentes tipos de batata. Uma batata branca média - uma com 2 a 3 polegadas de diâmetro - tem 163 calorias, enquanto uma batata russet do mesmo tamanho tem 168 calorias. Uma batata vermelha média tem apenas 154 calorias.
Queijo pegajoso Ooey
Uma cobertura comum de batata é o queijo cheddar ralado. Uma onça de queijo cheddar com alto teor de gordura contém 114 calorias, enquanto o mesmo tamanho de queijo com baixo teor de gordura tem apenas 49 calorias. O molho de queijo custará 59 calorias para uma porção de 2 colheres de sopa. Provavelmente, a opção mais saudável é o queijo cottage desnatado, que possui apenas 104 calorias em uma porção de 1 xícara.
