Para aqueles que sofrem de ansiedade e insônia, o suplemento chamado GABA (ácido gama-aminobutírico) é geralmente seguro e eficaz. Segundo o Journal of Clinical Psychiatry, o GABA é um tipo de aminoácido chamado "neurotransmissores" e é produzido naturalmente no cérebro humano. O GABA trabalha contrabalançando o glutima do neurotransmissor, que excita os sistemas nervosos central e periférico do corpo; assim, o GABA ajuda a acalmar o corpo e a mente. O GABA também é utilizado pelos fisiculturistas, pois estimula a produção do hormônio do crescimento humano, levando ao aumento da massa muscular. É possível tomar muito GABA, embora relativamente raro, existem efeitos colaterais que ocorrem com uma overdose do aminoácido.
Ansiedade paradoxal
Segundo o Wellsphere.com, um alto nível de GABA na corrente sanguínea pode causar os sintomas exatos que você está tentando reprimir. Este é um dos efeitos colaterais mais comuns. Chamado de "reação paradoxal" pelos médicos, muito do aminoácido pode levar os pacientes a sentirem-se nervosos, ansiosos e até levar à insônia. A maioria dos especialistas recomenda tomar uma pequena dose de GABA no início, para ver como a química do seu corpo reage a ele, antes de passar para uma dose clínica, geralmente 500 mg por dia.
Reações cutâneas
Alguns que experimentam o GABA experimentam formigamento na pele e nas extremidades, provavelmente devido ao efeito do suplemento no sistema nervoso central. Outro possível efeito colateral é o rubor (vermelhidão) da pele. Em geral, as reações cutâneas ao GABA são de curta duração.
Falta de ar
De acordo com pesquisadores da Universidade de Utah, o GABA pode ter um efeito lento na respiração - provavelmente devido à inibição que causa no sistema nervoso central - que pode levar à falta de ar naqueles que tomam uma dose excessiva do aminoácido.
Problemas digestivos
Muito raramente, tomar suplementos de GABA pode levar a dores de estômago ou náusea. Recomenda-se que o GABA seja tomado com alimentos, o que pode ajudar com qualquer dificuldade digestiva.
