A dieta da sopa de repolho existe há muito tempo porque é uma dieta eficaz para perda de peso a curto prazo. Ele gira em torno de um grande consumo de sopa de repolho todos os dias, com base na premissa de que o repolho é um ingrediente de calorias negativas; seu corpo precisa de mais calorias para digerir o repolho do que fornece. Além dos ingredientes da sopa - repolho, tomate, aipo, cebola verde, pimentão, cenoura e cogumelos - vários alimentos são adicionados ao longo do plano de sete dias. Embora geralmente considerada uma dieta da moda, ela tem algumas vantagens sobre outras dietas.
Vegetais Nutritivos e Fibras Alimentares
Embora não seja uma dieta completamente equilibrada, a sopa de repolho feita para esta dieta contém uma variedade de vegetais nutritivos e fornece mais fibras do que a maioria das dietas. O repolho cru contém 20 calorias por 100 g e fornece 53% da RDA da vitamina C. O aipo e a cenoura fornecem vitamina K. As frutas, permitidas na maioria dos dias, fornecem uma fonte de vitaminas A, C e E. Os tomates são ricos no licopeno, um antioxidante útil. Os cogumelos da sopa e a batata permitida nos dias dois e três fornecem vitaminas do complexo B. A carne, incluída nos dias cinco e seis, é uma fonte de proteína e vitamina D. O leite desnatado, permitido no quarto dia, é sua fonte de cálcio. Além disso, a sopa contém bastante líquido para mantê-lo hidratado.
Sem dores de fome
Como não há restrição na quantidade do alimento designado que você pode comer, você não passará fome. A variedade de alimentos facilita a aderência à dieta. Também existem alguns ingredientes de recheio, como batata, arroz e banana, permitidos em alguns dias.
Rápida perda de peso
A sopa de repolho é muito baixa em gordura saturada e quase não tem colesterol. Os proponentes da dieta prometem três a cinco vezes mais perda de peso do que você obteria com outra dieta no mesmo período. Os resultados individuais variam, mas geralmente, você perde cerca de 10 libras em apenas uma semana. Isso pode ser muito atraente se você precisar perder peso imediatamente para uma ocasião especial. A dieta pode ser benéfica para dar início à sua perda de peso e pode dar-lhe o incentivo para fazer a transição para uma dieta mais nutritiva ou uma alimentação mais saudável como opção de estilo de vida.
Barato e Simples
A dieta da sopa de repolho não requer muito tempo na preparação ou cozimento. Não há medição ou pesagem dos ingredientes baratos; sem planos de refeições, barras nutricionais, lanches, batidos, pílulas dietéticas ou supressores de apetite para comprar. Se você não tem tempo para se exercitar todos os dias, não há rotina de exercícios envolvida. Ao contrário da maioria das dietas, não há compromisso a longo prazo. De fato, você não deve permanecer na dieta da sopa de repolho por mais de sete dias, pois não foi desenvolvido como um programa de perda de peso a longo prazo.
Você deve consultar seu médico antes de fazer alterações significativas em sua dieta.
