A crise das cenouras é tão satisfatória que você pode trocar as batatas fritas pelas gemas de laranja da natureza. As cenouras não são apenas um lanche de baixa caloria, elas também são embaladas com nutrientes, incluindo folato, cálcio, fósforo e vitamina A. Você pode desfrutar de apenas uma cenoura ou uma sacola inteira sem um pouco de culpa.
Calorias
O USDA National Nutrient Database fornece dois valores de calorias com base no tamanho da cenoura. Uma cenoura grande - pesando aproximadamente 15 gramas - tem 5 calorias, enquanto uma cenoura média, 10 gramas, tem 4 calorias.
Considerações
Servidas simples, as cenouras são um excelente lanche de baixa caloria. Se você começar a mergulhar as cenouras no molho, no entanto, a contagem de calorias aumenta significativamente. Uma única colher de sopa de molho para rancho tem 63 calorias impressionantes. Se você deseja um creme cremoso, tente misturar iogurte natural com baixo teor de gordura com temperos para uma substituição saudável do molho.
