Ricos em proteínas e praticamente sem carboidratos, os ovos mexidos são um começo sólido e nutritivo para o seu dia. Além disso, eles proporcionam uma refeição agradável quando você está procurando perder peso. Portanto, se você estiver observando sua cintura, observe que a contagem de calorias dos ovos mexidos depende do tamanho dos ovos e do seu método de preparação.
Calorias em Ovos Mexidos
Dois grandes ovos mexidos possuem 182 calorias. Desse total, 120 calorias, ou cerca de dois terços das calorias dos ovos mexidos, provêm da gordura da dieta. Apenas 37 calorias, ou cerca de 20%, são provenientes de gordura saturada; o restante provém de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas saudáveis para o coração. Você também terá mais de 12 gramas de proteína e um grama de carboidratos.
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Calorias do ovo mexido do McDonald's
Os ovos mexidos de fast food do McDonald's contêm menos calorias, 140 calorias por porção de dois ovos, provavelmente porque a cadeia de restaurantes usa ovos menores. Cada porção contém cerca de 13 gramas de proteína (52 calorias) e 9 gramas de gordura (81 calorias) com 3, 5 gramas (31, 5 calorias) de gordura saturada.
A diferença de calorias entre ovos mexidos caseiros e fast food provavelmente se deve ao tamanho dos ovos e / ou à quantidade de gordura usada no cozimento. O McDonald's embaralha seus ovos com manteiga clarificada, o que pode alterar o perfil nutricional da oferta de café da manhã.
