Ao saltar pelo chão junto com as luzes de música e estroboscópicas de uma boate, você provavelmente não está pensando nos benefícios de saúde da atividade. Mas dançar regularmente pode melhorar a saúde do coração e dos pulmões, diminuir a pressão sanguínea e fortalecer os ossos. Dançar também queima calorias para ajudar a manter um corpo em forma.
Mova-se rapidamente para uma gravação rápida
As danceterias tocam vários tipos de música, mas dançar em um ambiente de danceteria é geralmente sinônimo de música e movimentos em ritmo acelerado. De acordo com a Harvard Health Publications, você queima cerca de 180 calorias em 30 minutos de dança rápida, se pesa 125 libras. Se você pesa 155 libras, dançar rapidamente por 30 minutos queima cerca de 223 calorias.
Mude seu estilo e queima de calorias
Muitas danceterias não servem para quem gosta de música pop, dança e hip-hop. Se você executar um estilo diferente de dança em um clube, sua queima de calorias será um pouco menor que a dança rápida. A Harvard Health Publications observa que uma pessoa de 125 libras queima cerca de 165 calorias em 30 minutos de discoteca ou dança quadrada, enquanto uma pessoa de 155 libras queima cerca de 205 calorias enquanto executa os mesmos tipos de dança. As mesmas duas pessoas queimam 90 e 112 calorias, respectivamente, durante 30 minutos de valsa ou foxtrot.
