Pode ser tentador pular o café da manhã em favor da hora do rush da manhã, mas não é um mito que o café da manhã seja a refeição mais importante do dia. Tomar um café da manhã saudável gera uma explosão de energia e ajuda a evitar excessos no almoço. Uma idéia rápida para o café da manhã é uma tigela de cereal Special K, disponível em vários sabores. O tamanho da porção recomendada do cereal varia de acordo com o sabor que você escolher.
Original Special K
As calorias na sua tigela de Special K dependem da quantidade de cereal que você serve. Uma xícara do sabor original do Special K contém 120 calorias. Meia xícara de leite com 2% adiciona outras 61 calorias ao café da manhã, enquanto 1/2 xícara de leite desnatado aumenta o valor calórico da refeição em 42 calorias.
Sabores de Frutas
Sabores de chocolate
O café da manhã pode não ser o momento tradicional para obter sua dose de chocolate, mas se você gosta de um cereal doce e rico, pode saborear os sabores Special K's Chocolate Almond ou Chocolatey Strawberry. Uma porção de 2/3 de xícara de cereal Chocolate Almond possui 110 calorias. Enquanto isso, uma porção de 3/4 de xícara do sabor Chocolatey Strawberry também contém 110 calorias. Como sempre, adicionar 1/2 xícara de leite à sua tigela adiciona 42 a 61 calorias extras.
Sabores de nozes
Canela, noz-pecã e baunilha amêndoa são dois sabores do Special K, que combinam os flocos de cereais originais com a textura crocante das nozes. Uma porção de 3/4 de xícara do sabor Cinnamon Pecan contém 110 calorias, e a porção do mesmo tamanho do sabor Vanilla Almond também possui 110 calorias.
