Quando algo parece bom demais para ser verdade, geralmente é, e isso se aplica a qualquer massagem que promova a perda de peso. As massagens simplesmente amassam a pele, os músculos e outros tecidos corporais, o que pode beneficiá-lo de várias maneiras diferentes, como alívio do estresse, relaxamento do tecido lesionado, aumento da flexibilidade e até estimulando endorfinas. Reduzir gordura, no entanto, é outra história.
Os benefícios da massagem
Além do relaxamento, o único benefício potencial de uma massagem é melhorar sua circulação sanguínea, de acordo com Patricia Floyd, autora de "Saúde Pessoal: Perspectivas e Estilos de Vida". As massagens não fazem nada para mudar a maneira como seu corpo metaboliza os alimentos, para que você não tenha aumento nas calorias queimadas. Como as calorias são essenciais para a perda de peso, uma massagem não é capaz de minimizar o tamanho da sua cintura, coxas ou nádegas.
Dilema do déficit calórico
A única maneira possível de perder peso é gerar o que é conhecido como déficit calórico. É preciso um déficit de 3.500 calorias para perder 1 quilo de gordura. Massagear uma certa parte do corpo não ajuda a atingir esse déficit. Suas opções são reduzir sua ingestão calórica ou aumentar seu nível de atividade física. Se você cortar e queimar calorias suficientes para atingir um déficit de 500 calorias por dia, pode perder 1 quilo de peso por semana. Um déficit diário de 750 calorias proporciona uma perda de peso de 1, 5 kg por semana.
Massagem: Uma correção temporária da celulite
Se você está procurando perder celulite, por outro lado, uma massagem pode ajudar a reduzir sua aparência. Massagens vigorosas combinadas com energia a laser ou ondas de rádio podem melhorar a circulação sanguínea e estimular o movimento de fluidos linfáticos na área tratada. Isso pode reduzir a aparência ondulada da pele associada à celulite, mas os resultados são de curta duração, relata a CNN Health. Normalmente, a celulite retorna em cerca de seis meses após o tratamento. Sessões subseqüentes são necessárias para manter a aparência aprimorada.
Massagem pode influenciar a redução de perda de gordura?
Qualquer melhoria na celulite não deve estar ligada à perda de gordura. A massagem não está fazendo nada para quebrar o depósito de gordura ou reduzir o percentual de gordura corporal. Como a idéia de redução no ponto, você não pode atingir a gordura. Massagear uma determinada área do corpo pode ajudar a melhorar o contorno por um curto período de tempo, mas não está fazendo nada para estimular a perda de gordura. A única maneira de fazer isso é por um déficit calórico.
