Durante os Jogos Olímpicos de Verão de 2008, o astro de natação americano Michael Phelps compartilhou sua dieta olímpica típica. Embora seja surpreendente ouvir esse total e perceber a quantidade de comida que ele realmente está comendo, é importante considerar quantas calorias ele estava queimando diariamente, bem como sua idade e capacidade atlética.
Calorias consumidas
Em entrevista à NBC Sports, Phelps disse que ingeriu aproximadamente 12.000 calorias por dia durante os Jogos Olímpicos de Verão de 2008. Isso incluía um café da manhã com três sanduíches de ovos fritos, uma omelete de cinco ovos, três pedaços de torradas, três panquecas e grãos. O almoço era tipicamente um quilo de macarrão e dois sanduíches. Para o jantar, ele comia uma pizza grande inteira e um quilo de macarrão.
Calorias queimadas
É importante observar quantas calorias Phelps estava queimando. Com seu peso declarado de 165, CaloriesPerHour.com calcula que ele queimaria 748 calorias por hora de natação "vigorosa" no estilo livre. Durante os Jogos Olímpicos de Verão de 2008, Phelps correu e ganhou ouro em oito eventos; para isso, ele nadou várias horas por dia entre aquecimentos, eliminatórias e as próprias provas. E como detentor do recorde mundial em muitos desses eventos, seu ritmo estava muito além da taxa "vigorosa" de até outros nadadores competitivos.
Considerações
Phelps estava comendo seis vezes as calorias diárias recomendadas para um adulto médio. Ele também tinha 23 anos na época das Olimpíadas de 2008 e, portanto, tinha um metabolismo mais alto do que um adulto médio, por causa de sua idade, sem sequer considerar suas atividades atléticas. Se você tentasse comer tantas calorias em um dia sem correr nas Olimpíadas, provavelmente ficaria doente.
