Quando os sapatos começam a esfregar o osso do tornozelo, pode parecer desconfortável e até doloroso. Segundo o KidsHealth.org, bolhas, calos ou calosidades podem se formar nos pés ou no tornozelo devido à fricção. Isso pode acontecer especialmente quando você quebra um par de sapatos novo ou se a mesma área continua sendo esfregada no pé todos os dias. Geralmente, isso ocorre logo ao redor ou abaixo do osso do tornozelo. Você pode impedir que isso aconteça tentando algumas dicas ou sugestões.
Passo 1
Lave os pés todos os dias para garantir que seus pés fiquem livres de bactérias. Seque os pés com talco para mantê-los macios e frescos.
Passo 2
Mergulhe os pés em água quente e esfregue áreas difíceis com uma pedra-pomes. Faça isso com cuidado para não danificar sua pele. Isso ajuda a manter os pés macios, de modo que áreas mais duras da pele não se esfregam contra os sapatos com tanta facilidade.
etapa 3
Hidrate a área do tornozelo junto com o resto dos pés para mantê-los macios. Isso ajuda a evitar que os pés sequem e racham, o que causa fricção.
Passo 4
Prenda as unhas dos pés regularmente para que não cresçam muito e causem atrito no seu sapato. Isso pode afetar o resto dos pés, incluindo o osso do tornozelo.
Etapa 5
Mantenha os pés quentes e secos. Troque as meias todos os dias para garantir que a umidade não fique presa e cause irritação onde seus tornozelos encontram seus sapatos.
Etapa 6
Verifique se seus sapatos não estão bem ajustados e se os dedos dos pés têm espaço para se mover. Um sapato apertado pode causar atrito na área do osso do tornozelo. Os sapatos devem permitir que os pés tenham espaço suficiente sem escorregar. Seus sapatos devem se sentir confortáveis. Você não precisa "entrar" em um novo par de sapatos.
Coisas que você precisa
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Talco
Pedra pomes
Hidratante
Corta unhas
Gorjeta
A Clínica Podólogo recomenda a compra de um bom par de sapatos. Às vezes, um par mais barato pode causar irritação nos tornozelos. O salto alto também é conhecido por causar irritação na área do calcanhar. Compre um novo par de sapatos se o seu par atual continuar causando problemas. O calçado de alta qualidade pode ter suporte acolchoado no tornozelo, costuras suaves e amortecimento para maior conforto.
