Depois de se exercitar, a maioria das pessoas espera sentir dor ou fadiga, embora não seja incomum sentir uma sensação de dormência e formigamento no braço esquerdo. Na maioria das vezes, a dormência e formigamento resultam de comportamentos relacionados ao seu treino.
Às vezes, condições médicas graves também causam esses sintomas. Felizmente, a maioria dos casos de dormência e formigamento nos braços e mãos após o exercício é evitável e tratável com alterações no treino e assistência médica imediata.
Dormência no braço depois de malhar
Lesões ou excesso de pressão em um nervo do pescoço ou do braço esquerdo são causas comuns de formigamento ou dormência no braço após o exercício. Exercícios repetitivos, como levantar pesos ou manter a mesma posição por um longo período de tempo, pressionam os nervos e diminuem o fluxo sanguíneo para a área, causando dormência e formigamento.
De acordo com a Harvard Health Publishing, uma deficiência de vitamina B12 também pode levar a dormência ou formigamento nos braços. Também pode ocorrer em seus braços, pernas ou pés. Esse problema geralmente pode ser facilmente tratado com a ingestão de mais alimentos que contêm vitamina B12 ou com um suplemento.
Causas médicas de dormência
Dormência e formigamento no braço esquerdo após o exercício às vezes resultam de uma condição médica que afeta os nervos dentro e ao redor do braço. O diabetes interfere no fluxo sanguíneo para as extremidades, causando dormência ou formigamento. O hipotireoidismo também pode causar formigamento no braço ao levantar pesos devido à diminuição do fluxo sanguíneo, especialmente depois que você gasta energia durante um treino.
Problemas cardiovasculares como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, ataque isquêmico transitório e aterosclerose também diminuem o suprimento sanguíneo para partes do corpo, causando dormência ou formigamento. Se o seu entorpecimento ou formigamento for acompanhado de dificuldade para falar ou entender a fala, confusão, tontura ou queda de um lado do seu rosto, disque 9-1-1 ou o número de emergência local, pois esses são sintomas de derrame, que é um fator vital. condição ameaçadora.
Tratando a dormência do braço
Alterações na sua rotina de exercícios, como alternar exercícios ou fazer pausas durante exercícios extenuantes, costumam ser suficientes para tratar a dormência e o formigamento nos braços e mãos após o exercício. Se a dormência resultar de uma deficiência de vitaminas ou minerais, tomar um suplemento trata a deficiência; no entanto, verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
O tratamento da dormência do braço após o treino devido ao diabetes requer um gerenciamento cuidadoso da dieta e do exercício. Você pode precisar de medicação se as mudanças na dieta forem insuficientes. A dormência no braço esquerdo resultante de problemas cardiovasculares como acidente vascular cerebral requer tratamento de emergência, incluindo medicamentos e cirurgia, além de acompanhamento para evitar agravamento ou complicações.
Dicas para Prevenção
Comer uma dieta equilibrada ajuda a evitar dormência devido a deficiências de vitaminas e minerais, além de problemas cardiovasculares. Controlar o açúcar no sangue e tomar os medicamentos prescritos ajuda a prevenir a dormência relacionada ao diabetes. Trabalhar com um treinador para aprender a forma e a técnica adequadas ajuda a evitar lesões por esforço repetitivo que causam dormência e formigamento e também ajuda a protegê-lo contra outras lesões que podem ocorrer quando o braço está entorpecido.
