Os músculos da panturrilha desempenham um papel importante nos esportes e fitness, permitindo que você se mova para frente e para cima. Uma ruptura no músculo da panturrilha, também chamada de tensão ou ruptura, pode ser dolorosa e debilitante. Dependendo da gravidade, a recuperação completa de uma lesão muscular na panturrilha pode levar de alguns dias a vários meses.
Anatomia e função muscular da panturrilha
Embora seja referido como um único músculo, sua panturrilha é realmente dois músculos localizados na parte de trás das pernas. O gastrocnêmio é o músculo grande facilmente visto logo abaixo do joelho. Liga-se ao fêmur acima da articulação do joelho e insere-se através do tendão de Aquiles no calcâneo ou osso do calcanhar. O sóleo fica abaixo e abaixo do gastrocnêmio, fixando-se abaixo do joelho e juntando-se ao gastrocnêmio no tendão de Aquiles e no calcâneo. A função principal de ambos os músculos é apontar o pé para longe do corpo, uma ação chamada flexão plantar. Os músculos da panturrilha trabalham juntos para produzir grandes quantidades de força durante as atividades de recuperação, enviando você para o ar.
Causa e sintomas de lesão
Lesões na panturrilha são comuns em esportes ou atividades que exigem saltos repetidos, estocadas ou empurrões com o pé. Uma ruptura muscular pode ocorrer repentinamente ou se desenvolver gradualmente como uma lesão por uso excessivo por movimentos repetitivos, como correr ou se recuperar. Uma tensão pode variar de uma pequena ruptura parcial com dor mínima e perda mínima de função a uma ruptura completa que requer reconstrução cirúrgica. Os sintomas são caracterizados por inchaço ou hematomas no local da lesão e sensibilidade ao toque. Se a lesão for no sóleo, você poderá sentir dor ao apontar os dedos dos pés em uma posição de joelho dobrado. A gravidade de sua lesão determinará quanto tempo você poderá retomar o exercício.
Graus de lesão
Segundo o site Sports Injury Clinic, as lesões na panturrilha são classificadas de um a três. Uma tensão de grau um é uma pequena lesão com pontadas de dor e pouca perda de função. Um atleta com uma tensão de grau um pode optar por ignorar a dor e voltar a jogar imediatamente. As estirpes de grau dois são marcadas por dor aguda, inchaço ou hematomas e dor ao caminhar. As estirpes de grau três são graves, com dor, inchaço, hematomas e perda total de função. Uma ruptura completa significa que o tendão se separou do osso, desativando os dois músculos, que aparecerão agrupados sob a pele e exigirão cirurgia.
Tratamento e Recuperação
O PhysioAdvisor.com observa que um tratamento de repouso, gelo, compressão e elevação ou ARROZ nas primeiras 72 horas após a lesão pode reduzir o tempo de recuperação. Você poderá retomar o exercício dentro de alguns dias com uma lágrima de primeiro grau, mas comece com uma intensidade mais baixa e suba até os níveis anteriores à lesão. As estirpes de grau dois podem exigir alguns dias de RICE, seguidas de alongamento gradual da luz e contração de baixa resistência. Uma lesão de segundo grau pode ser curada o suficiente para retomar a atividade leve após uma semana ou duas. Uma ruptura na terceira série pode exigir intervenção médica e semanas ou até meses de fisioterapia, retornando ao exercício de uma proposta de longo prazo. Após a lesão e antes de retornar ao exercício, consulte um profissional de saúde para obter tratamento e orientação.
