Algumas pessoas juram pelo óleo de mamona para perda de peso, uma vez que é um laxante. Embora possa ajudá-lo a perder alguns quilos, está longe de ser uma abordagem saudável para uso a longo prazo. Em vez de depender de laxantes, é melhor usar uma dieta e exercício nutricionalmente equilibrados.
Óleo de rícino para perda de peso
De acordo com um estudo com animais publicado em maio de 2012 na Proceedings da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América , o óleo de mamona se decompõe no intestino delgado que libera ácido ricinoleico, o principal ácido graxo do óleo. O intestino absorve o ácido graxo e estimula um forte efeito laxante.
Um estudo publicado na edição de fevereiro de 2011 da revista Complementary Therapies in Clinical Practice analisou os efeitos do óleo de mamona na constipação em idosos. O estudo determinou que o óleo de mamona não afetou o número de movimentos intestinais ou a quantidade de fezes, mas reduziu o esforço durante a defecação, diminuiu o índice de consistência das fezes e aumentou a sensação de uma evacuação completa após um movimento intestinal.
Ao diminuir os sintomas da constipação, o estudo concluiu que é razoável usar o óleo de mamona no controle dos sintomas da constipação.
Devido à natureza laxante do óleo de mamona, é razoável observar alguma perda de peso após o uso. A Clínica Mayo diz para evitar tomar óleo de mamona no final do dia, porque os resultados ocorrem dentro de duas a seis horas. Eles também dizem para evitar tomar qualquer tipo de laxante por mais de uma semana, a menos que prescrito por um médico, mesmo que o laxante não tenha produzido resultados.
Laxantes para perda de peso
De acordo com a Clínica Mayo, os laxantes estimulantes, como o óleo de mamona, são frequentemente associados a uso excessivo, cólicas intestinais após a administração, erupções cutâneas e perda de potássio. É verdade que o uso de laxante pode aumentar a perda de peso, mas os resultados são de curta duração.
A Associação Nacional de Distúrbios Alimentares diz que usar laxantes como método de controle de peso é um mito. Os laxantes atuam no intestino após a absorção da maioria dos alimentos e calorias. Como tal, o movimento intestinal contém pouca comida e promove a perda de água, fibras indigestíveis, minerais e eletrólitos.
Se o uso de óleo de mamona atingir regularmente o ponto de abuso de laxantes, você poderá causar desequilíbrios eletrolíticos que levam ao funcionamento inadequado de muitos órgãos vitais, dependência laxante exigindo uso de laxantes em doses mais altas para produzir movimentos intestinais, desidratação grave e danos aos órgãos.
Devido a esses riscos, é melhor evitar o uso de laxantes se você não precisar deles. Em vez disso, procure maneiras saudáveis de perder peso rapidamente, como beber mais água e comer refeições menores e mais frequentes. Para perder peso a uma taxa saudável, você não deve perder mais de um a dois quilos por semana, a menos que esteja sob supervisão médica.
Usando óleo de mamona topicamente
Algumas pessoas esfregam óleo de mamona no estômago. O óleo de mamona é um hidratante eficaz para a pele, devido ao seu teor de ácido ricinoleico. É um ácido graxo monoinsaturado que se comporta como umectante e hidrata a pele. Os umectantes ajudam a pele a reter a umidade, protegendo a camada externa da pele para que não perca água.
A aplicação de óleo de mamona quente na pele pode ajudar a mantê-lo hidratado e a apertar. É uma alternativa natural a muitos produtos que contêm ingredientes potencialmente prejudiciais que podem irritar a pele. Embora seja seguro para a maioria das pessoas, pode causar uma reação alérgica em outras pessoas. Alguns acreditam que, se você esfregar óleo de mamona no estômago, pode massagear a gordura, mas não há provas científicas para apoiar essa afirmação.
