Eu não posso acreditar que não é manteiga, faz uma variedade de pastas amanteigadas que pretendem ser melhores escolhas para a saúde do coração do que a manteiga de verdade. Seus produtos contêm gorduras benéficas, e alguns também são enriquecidos com nutrientes essenciais. Ainda é importante usar a opção Não acredito que não é manteiga com moderação, pois a maioria das variedades é uma fonte concentrada de calorias.
Propriedades anti-inflamatórias
A versão original do I Can't Believe It Not Butter é feita de uma mistura de óleos de soja e canola. O produto não contém óleo hidrogenado ou gordura trans. De acordo com o site do I Can't Believe It Not Butter, cada 1 colher de sopa. a porção fornece 70 calorias, 8 g de gordura total, 2 g de gordura saturada, 3, 5 g de gordura poliinsaturada, 2, 5 g de gordura monoinsaturada e 90 mg de sódio. O site observa que o conteúdo de gordura saturada é 5 g a menos que a manteiga, que contém 7 g por colher de sopa. O conteúdo de gordura poliinsaturada inclui 460 mg de ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a função cardiovascular, de acordo com os alimentos mais saudáveis do mundo.
Benefícios da variedade leve
Cada porção de I Can't Believe It Not Butter Light contém 50% menos gordura que a versão original. Cada colher de sopa contém 50 calorias, 5 g de gordura total, 1 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura poliinsaturada, 1 g de gordura monoinsaturada e 85 mg de sódio. A versão light tem um conteúdo ômega-3 menor que o original, fornecendo apenas 250 mg por porção.
Comparação com a versão do azeite
A versão Mediterranean Blend de I Can't Believe It Not Butter contém azeite, que é uma rica fonte de gordura monoinsaturada. De acordo com o Medline Plus, a substituição da ingestão de gordura saturada por gorduras monoinsaturadas pode ajudar a diminuir o risco de doença cardiovascular. Embora contenha azeite, o produto fornece aproximadamente a mesma composição gordurosa que a versão original. Cada 1 colher de sopa. a porção fornece 80 calorias, 8 g de gordura total, 2 g de gordura saturada, 3, 5 g de gordura poliinsaturada, 2, 5 g de gordura monoinsaturada e 90 mg de sódio. O Mediterranean Blend fornece 400 mg de ômega-3, 60 mg a menos que a versão original.
Cálcio e vitamina D
Não consigo acreditar que não é manteiga, também oferece uma versão com adição de cálcio e vitamina D. Cada colher de sopa contém 10% do valor diário de cálcio e 15% do valor diário de vitamina D. O cálcio é importante para manter a saúde óssea, enquanto A vitamina D atua para aumentar a absorção de cálcio, de acordo com o Office of Dietary Supplements. Caso contrário, cada porção é idêntica em conteúdo nutricional à versão light, exceto que a versão de cálcio contém 90 mg de sódio em vez de 85 mg.
Considerações sem gordura
Existe também uma versão sem gordura do I Can't Believe It Not Butter. Cada porção de colher de sopa fornece apenas 5 calorias e 0 g de gordura. O produto ainda contém uma quantidade moderada de sódio a 90 mg por porção. O produto sem gordura pode beneficiá-lo se você estiver tentando seguir uma dieta hipocalórica. É importante, no entanto, lembrar que a gordura é um nutriente essencial e gorduras saudáveis, como gorduras insaturadas e ômega-3, devem ser incluídas na dieta com moderação.
