As pessoas podem jejuar por uma variedade de razões, tanto espirituais quanto relacionadas à saúde. Se você busca clareza espiritual, desintoxicação de substâncias químicas e toxinas do corpo ou um impulso ao seu programa de perda de peso, o jejum deve ser feito com segurança para garantir que não haja efeitos nocivos à saúde. Se você privar seu corpo por muito tempo dos nutrientes necessários, poderá sofrer sintomas como dores e dores musculares.
Jejum e Desnutrição
O jejum pode ser realizado de diferentes maneiras e levado a diferentes comprimentos, desde cortar apenas alguns alimentos ou bebidas até cortar todos os alimentos. Se o jejum for realizado por um longo período de tempo e forçado a extremos, como nenhum alimento ou bebida além da água, seu corpo poderá sofrer rapidamente de deficiências vitamínicas e desnutrição. Essas condições de saúde podem resultar em dores musculares e dores, pois o corpo não está recebendo os nutrientes necessários para funcionar corretamente.
Causas de dores musculares
Segundo o MedlinePlus, dores musculares e dores podem ser causadas por desnutrição e níveis insuficientes de nutrientes. Em particular, deficiências de potássio e cálcio podem causar dores musculares devido a um desequilíbrio de eletrólitos. Outras causas podem incluir doenças e infecções como gripe, abscesso muscular, lúpus, estresse ou sensação de tensão, uso excessivo dos músculos ou lesão muscular.
Desidratação
Durante um jejum, é importante beber bastante líquido, de preferência sucos de frutas e vegetais, para que você obtenha nutrientes essenciais, vitaminas e algumas calorias para ajudar seu corpo a funcionar. Se você se desidratar durante o jejum, poderá desenvolver dores musculares ou cãibras, observa MedlinePlus.
Jejum Responsável
Segundo um site da Universidade de Vanderbilt, o jejum deve sempre ser conduzido com supervisão médica. O jejum deve ser feito por uma curta duração de apenas alguns dias, e a atividade deve ser extremamente limitada e o estresse evitado. Pessoas com condições médicas, incluindo diabetes, câncer, AIDS e gravidez, não devem jejuar.
