A creatinina é um produto residual formado quando a creatina - uma proteína encontrada principalmente em seus músculos - é decomposta em seu corpo. Seus rins são responsáveis por eliminar a maioria deste produto residual, portanto os níveis de creatinina no sangue são freqüentemente usados como um indicador da função renal. Se o seu nível de creatinina estiver muito alto, isso geralmente significa que seus rins não estão funcionando bem. Menos comumente, altos níveis de creatinina são devidos a outras condições médicas, certos medicamentos ou ingestão excessiva de certos alimentos.
Há várias coisas que você pode fazer para melhorar seu nível de creatinina. Pergunte ao seu médico quais são os mais apropriados para você.
Reduza a ingestão de proteínas animais
Alimentos que contêm grandes quantidades de proteína animal, como carne vermelha e aves, são ricos em creatina. O calor durante o processo de cozimento faz com que a creatina se decomponha em creatinina. Quando esses alimentos são consumidos, a creatinina é absorvida do trato digestivo para o corpo, aumentando o nível de creatinina. Reduzir a quantidade de proteína animal em sua dieta pode ser uma maneira de melhorar sua creatinina.
Aumente sua ingestão de líquidos
A desidratação pode aumentar os níveis de creatinina, portanto, aumentar a ingestão de líquidos ajudará a evitar a desidratação e, possivelmente, a melhorar a creatinina. De acordo com a Clínica Mayo, beber oito copos de água por dia é um objetivo razoável e apropriado para muitas pessoas. Mas converse com seu médico sobre que tipo e quantidade de líquidos são melhores para você. Se seus rins não estiverem funcionando bem ou se você tiver outras condições médicas, seu médico pode ter recomendações especiais.
Melhore a saúde do trato urinário
Algumas condições tratáveis do trato urinário - como infecções renais e bloqueios no trato urinário - podem elevar os níveis de creatinina, reduzindo a remoção da creatinina pela urina. Os bloqueios podem ter várias causas, incluindo pedras, tumores e aumento da próstata.
O tratamento dessas condições pode melhorar seu nível de creatinina. As infecções renais são tratadas com antibióticos orais e às vezes intravenosos. Os bloqueios do trato urinário podem exigir procedimentos especiais ou cirurgia, dependendo da causa.
Controle sua pressão arterial e açúcar no sangue
Hipertensão - pressão alta - e diabetes podem causar doença renal, danificando os vasos sanguíneos que levam aos e dentro dos rins. Controlar a pressão arterial e o açúcar no sangue pode ajudar a melhorar o seu nível de creatinina ou, pelo menos, impedir que ele piore.
Seguir uma dieta saudável para o coração, com baixo teor de sódio e fazer bastante exercício são maneiras de melhorar sua pressão arterial. Exercícios e mudanças na dieta também ajudarão a controlar o açúcar no sangue. Se você estiver tomando algum medicamento para hipertensão ou diabetes, siga todas as instruções do seu médico exatamente.
Pergunte sobre seus medicamentos
Vários medicamentos podem aumentar seu nível de creatinina. Alguns agem causando danos renais reais. Outros interferem na capacidade dos seus rins de eliminar a creatinina, mas não danificam os rins. Outros medicamentos simplesmente interferem na maneira como o laboratório mede os níveis de creatinina - eles não afetam a quantidade real de creatinina em seu corpo. Pergunte ao seu médico se a alteração de seus medicamentos pode melhorar seu nível de creatinina.
Cuidado com suplementos de creatina
Como alimentos ricos em creatina, alguns suplementos de creatina são divididos em creatinina no trato digestivo. A creatinina é então absorvida pelo seu corpo, aumentando o seu nível de creatinina. De acordo com os autores de um artigo publicado no "The Netherlands Journal of Medicine" em fevereiro de 2011, os níveis de creatinina parecem aumentar apenas com os suplementos do tipo éster etílico de creatina.
Avaliado por Mary D. Daley, MD
