Calorias
Um pull-up queima aproximadamente uma caloria, de acordo com a ferramenta de atividade da Fat Burn. Como 3.500 calorias equivalem a um quilo, você precisará fazer 3.500 flexões para ver a perda de peso.
Força
De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, a quantidade real de calorias que você usa durante uma flexão depende de algumas variáveis. A 200 libras. pessoa usará mais força durante uma flexão do que 130 libras. pessoa, portanto, o 200-lb. pessoa queimará mais calorias fazendo o mesmo número de flexões.
Trabalhos
A velocidade com que seus músculos se contraem e aumentam sua freqüência cardíaca também afetará o número de calorias queimadas. Quanto mais rápido você for, mais seu coração ficará e mais calorias você usará.
Poder
Quanto mais lento você faz cada pull-up, mais calorias você queima.
Variações pessoais
A quantidade de calorias queimadas durante uma flexão depende da sua frequência respiratória ou consumo de oxigênio e da sua freqüência cardíaca. Estes serão diferentes para cada pessoa.
