Aproximadamente 17% dos americanos adultos têm colesterol alto, informa o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Se você estiver entre eles, enfrenta um risco maior de doença cardíaca, ataque cardíaco e derrame do que aqueles com níveis saudáveis de colesterol. Sua lipoproteína de baixa densidade, colesterol LDL, aumenta mais o risco dessas condições; saber a diferença entre níveis saudáveis e não saudáveis oferece uma melhor linha de defesa para o seu coração.
Colesterol LDL saudável
Seus níveis de colesterol LDL têm cinco categorias: ideal, quase ideal, limítrofe alta, alta e muito alta. Uma medição de 130 a 159 miligramas por decilitro coloca você na faixa de limítrofe alta, uma área que pode representar um risco à saúde, dependendo do número de fatores de risco que você tem para doenças cardíacas, além do seu nível de colesterol. O seu médico leva tudo isso em consideração antes de determinar como tratar sua condição.
Fatores de risco
Além do colesterol alto, ser obeso, viver um estilo de vida inativo e fumar aumentam o risco de desenvolver doenças cardíacas. O histórico familiar de doença cardíaca é outro fator, além de condições médicas como diabetes e pressão alta.
Determinando o tratamento
Embora um nível de LDL de 158 miligramas por decilitro seja muito alto, isso pode ser mais perigoso para algumas pessoas do que para outras. Na maioria dos casos, o seu médico decide tratar primeiro as mudanças na dieta e no estilo de vida. Se você tem uma doença cardíaca e um nível de LDL de 130 miligramas por decilitro ou mais, o tratamento com medicamentos pode ser necessário mesmo após as mudanças no estilo de vida. A medicação geralmente é uma opção se você tiver dois ou mais fatores de risco para doenças cardíacas, juntamente com um nível de colesterol de 160 miligramas por decilitro ou mais, de acordo com a American Heart Association.
Mudanças na dieta e no estilo de vida
As mudanças na dieta e no estilo de vida incluem perder peso, comer menos gorduras saturadas e trans e aumentar sua fibra alimentar. A obesidade é um fator de risco comum para colesterol alto; um geralmente acompanha o outro. Conte com a ajuda de um nutricionista para garantir o plano alimentar mais saudável possível. Gorduras saturadas, como carne vermelha, laticínios integrais, gemas de ovos e óleo vegetal afetam negativamente o colesterol LDL. Limite sua ingestão a menos de 7% de suas calorias diárias, recomenda a Cleveland Clinic. As gorduras trans são encontradas em assados e salgadinhos. Estes são piores para você do que as gorduras saturadas e devem ser eliminados completamente. Alimentos ricos em fibras, como aveia, legumes, frutas, lentilhas, legumes e grãos integrais, ajudam a diminuir o LDL, absorvendo-o no intestino e liberando-o do corpo. Aumentar a quantidade de exercício que você faz todos os dias diminui o colesterol e fortalece o coração. Participe de no mínimo 30 minutos por dia.
Estatinas
Os médicos geralmente prescrevem estatinas para diminuir o colesterol LDL. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue explica que os pacientes, em média, diminuem o colesterol em 20 a 60% quando tomam esses medicamentos. Normalmente, leva de quatro a seis semanas para que esses medicamentos entrem em vigor. O seu médico pode adicionar um sequestrante de ácido biliar para aumentar a eficácia da sua estatina. Esses dois medicamentos combinados podem resultar em uma diminuição de mais de 40% do seu LDL.
