Não importa quantas horas de sono você receba ou a quantidade de soro aplicada, às vezes teimoso, escuro, sob os círculos oculares não desaparecerá. No entanto, tomar vitaminas para olheiras pode ajudar.
O que causa as olheiras?
As olheiras sob os olhos são diferentes das contusões causadas por lesões ou vermelhidão devido à infecção. A fadiga é a causa mais comum de olheiras escuras, no entanto, elas também podem resultar de desidratação, alergias, eczema ou até genética. De acordo com a Clínica Mayo, o que parece ser escuro sob olheiras pode ser apenas sombras projetadas por pálpebras inchadas ou cavidades sob seus olhos que se desenvolvem com o envelhecimento.
Embora os corredores sejam revestidos com produtos conhecidos e caros, conhecidos e caros, essas são apenas soluções temporárias. A chave para manter a pele saudável é manter uma dieta saudável, estilo de vida e rotina de cuidados com a pele.
Segundo a Academia Americana de Dermatologia, "o filtro solar é a coisa mais próxima da fonte da juventude" e precisa ser aplicado toda vez que você sair. Pelo contrário, hábitos de vida como fumar podem acelerar a idade da pele e piorar algumas doenças de pele como a psoríase. Embora nada possa 100% livrar-se de olheiras ou rugas, quanto mais saudável você for, mais saudável será sua aparência!
Vitaminas para olheiras
As olheiras podem ser facilmente escondidas com base ou reduzidas usando compressas frias, mas existem muitas opções de tratamento que incluem a manutenção de um alto nível de vitaminas essenciais. As melhores vitaminas para as olheiras incluem:
Vitamina K, que é altamente recomendada para quem sofre de hiperpigmentação. A vitamina, que pode ser tomada por via oral ou tópica, ajuda a clarear a pele escura.
Vitamina C, que é uma ótima vitamina para olheiras, porque pode ajudar a controlar os vasos sanguíneos. Pode ser encontrado em alimentos como frutas cítricas.
Omega-3, que é um ácido graxo que é bom para os olhos e também pode ajudar os vasos sanguíneos. Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, os óleos vegetais, como linhaça, soja e canola, contêm ômega-3.
A vitamina E, que é um poderoso antioxidante, trabalha para proteger seu corpo contra os radicais livres que podem causar sinais de envelhecimento, incluindo o afinamento e enrugamento da pele na área dos olhos. Boas fontes de vitamina E incluem azeitonas, óleos vegetais, aspargos e abacate.
Dieta para olheiras
A melhor dieta para olheiras e inchaço é aquela que incorpora altos níveis de certas vitaminas. Você pode reduzir ou se livrar deles, incorporando alguns ingredientes em sua dieta:
- Salsa, que suporta a função renal, liberando o excesso de líquido do corpo. Combine salsa fresca com salada ou adicione-a aos seus smoothies.
- Chás de ervas, que irão acelerar o processo de remoção do excesso de líquidos e também remover o corpo de toxinas.
- Suco espremido na hora, altamente concentrado em vitaminas, minerais e enzimas. Eles trabalham para limpar o corpo de impurezas na corrente sanguínea.
- Água, essencial para sua dieta para olheiras. O que a maioria das pessoas não sabe é que você precisa tomar de 8 a 10 xícaras por dia para se manter hidratado. Quando seu corpo está desidratado, ele pode reter água, causando inchaço sob os olhos.
