Você pode querer comer certos alimentos e afastar os cirurgiões de aumento de mama, mas isso não é uma possibilidade realista. O tamanho do seu peito é basicamente uma questão de genética. Aumentar sua ingestão de calorias com alimentos saudáveis pode aumentar o tamanho dos seus seios, mas provavelmente fará com que você também ganhe peso em todo o resto do seu corpo. Ganhar peso apenas nos seios, ou em qualquer parte específica do seu corpo, é simplesmente impossível.
Tecido mamário 101
Seus seios são constituídos por tecido adiposo e tecido do ducto e do lóbulo para facilitar a amamentação. Mulheres com seios maiores simplesmente carregam mais gordura no peito. Quando você ganha peso, seus seios podem aumentar de tamanho à medida que as células adiposas incham para armazenar excesso de energia. No entanto, o tamanho do seu peito é limitado pelo número de células adiposas ali contidas, que é determinado pela genética. Se seus seios têm uma proporção maior de tecido do ducto e do lóbulo, até ganhar peso pode não fazer com que eles mudem muito de tamanho. A única maneira de determinar a composição dos seus seios é através de imagens médicas.
Ganhar peso saudavelmente para seios possivelmente maiores
Tecnicamente, qualquer alimento que faça você ganhar peso pode aumentar o tamanho do seu busto. No entanto, apenas uma pequena parte desse ganho de peso, se houver, estará concentrada no seu peito. Você provavelmente também expandirá seus quadris, cintura e coxas.
Aumente o peso se estiver abaixo do peso, com um índice de massa corporal abaixo de 18, 5, e seu médico indicou que você se beneficiaria com a adição de alguns quilos. Você pode até obter o resultado desejado ao aumentar o tamanho do seu peito. Consuma alimentos de qualidade, em vez de opções processadas desnecessárias, para adicionar calorias diariamente. Apontar para 250 a 500 calorias a mais por dia para adicionar 1/2 a 1 libra por semana. Alimentos com alto teor calórico e altamente nutritivos, incluindo nozes, iogurte, frutas secas e grãos integrais, são algumas das suas melhores opções.
Alimentos de soja e aumento do tamanho do peito
Muitos sites e artigos de revistas afirmam que você pode aumentar o tamanho do seu peito consumindo mais alimentos que contêm soja. A soja contém fitoestrogênios, um composto que imita o hormônio feminino estrogênio, que causa inchaço e aumenta o crescimento do tecido mamário. Mas nenhuma pesquisa científica notável apóia o consumo de mais alimentos de soja para aumentar o tamanho do seu busto. A maioria das pesquisas examina os efeitos da ingestão de soja no risco de câncer de mama, descobrindo - como fez um artigo em uma edição de 2010 do Journal of Nutrition - que o consumo moderado de soja é seguro e suporta um risco menor de desenvolver câncer de mama.
Excesso de estrogênio, bem como fitoestrogênios de suplementos e alimentos de soja, podem aumentar o risco de câncer de mama. Consuma soja com moderação a partir de alimentos, incluindo soja e tofu, mas minimize a ingestão de alimentos aprimorados com soja - como barras de proteínas e cereais.
Outros alimentos contêm fitoestrogênios, incluindo sementes de erva-doce e anis, mas não têm efeito comprovado no tamanho do seu peito.
Ervas para o crescimento da mama
Os produtos para aumentar os seios e o folclore afirmam que certas ervas ajudarão a aumentar o tamanho do peito. Estes incluem lúpulo, dong quai, bagas de castas, inhame selvagem, kava, cohosh preto e feno-grego. Alguns, como o feno-grego, estão disponíveis como especiarias secas que você pode usar para temperar os alimentos; outros estão disponíveis apenas na forma de suplemento. Nenhum desses ingredientes tem um efeito comprovado no tamanho do seu peito, no entanto, relata um artigo de 2003 publicado em Obstetrícia e Ginecologia.
