Na festa de um amigo ou no churrasco no quintal, suas opções de bebidas podem ser limitadas. Muitas vezes, você pode escolher entre apenas refrigerante ou bebida alcoólica, como cerveja ou vinho. Você sabe que nenhuma dessas opções é boa em termos de hidratação, mas você pode se perguntar sobre a melhor escolha. Essa determinação depende de vários fatores, como saúde, idade e tipo de álcool ou refrigerante.
Saúde
As mulheres grávidas devem evitar o álcool, bem como as bebidas com cafeína, devido aos riscos potenciais para o bebê causados por essas substâncias. As crianças também devem evitar álcool e bebidas com cafeína, porque têm um impacto negativo na saúde de seus corpos em desenvolvimento. Pessoas com certas doenças, como hepatite C ou doenças renais ou hepáticas, também devem evitar o álcool, porque isso causa estresse no fígado e nos rins. Escolha refrigerante sem cafeína ou, melhor ainda, opte por um copo de água pura.
Hidratação
Nutrição
Nenhuma bebida alcoólica ou refrigerante tem muito valor nutricional, embora o vinho seja melhor que bebidas destiladas, cerveja ou refrigerante. Tanto o vinho tinto quanto o branco podem ter propriedades anti-inflamatórias e podem fornecer alguma proteção contra artrite, câncer e osteoporose, de acordo com Judy Beardsall, autor de "Cheirando a cortiça: e outros mitos do vinho desmistificados". A cerveja pode ter propriedades semelhantes, de acordo com Victor R. Preedy, autor de "Beer in Health and Disease Prevention". A chave para desfrutar de vinho ou cerveja é moderação. Se você bebe muito álcool, pode danificar órgãos como o fígado.
Intoxicação
O álcool pode atrapalhar seu pensamento, o que pode levar a uma tomada de decisão ruim, além de retardar suas respostas físicas, e isso pode ser perigoso se você planeja dirigir. Um copo de cerveja ou vinho ou uma dose de bebida alcoólica pode não afetar a maioria dos adultos, mas evite beber se estiver dirigindo, andando de barco ou participando de atividades de alto risco, como escalada em rocha. Nesses casos, embora a água ainda seja a melhor opção, o refrigerante é claramente uma opção melhor do que o álcool.
