Como a maioria das outras peças de equipamentos para exercícios cardiovasculares, uma bicicleta reclinada pode fornecer um bom treino - desde que você faça um esforço decente. Se você relaxar e pedalar casualmente enquanto ouve Beethoven e folhear a revista "People", poderá não obter intensidade suficiente para elevar sua frequência cardíaca e colher os benefícios da aptidão. No entanto, se você aumentar a resistência e manter uma cadência constante e intensa, uma bicicleta reclinada pode ajudá-lo a queimar calorias, treinar seu coração e fortalecer sua parte inferior do corpo.
Usando aRecumbent
As bicicletas reclinadas vêm como peças fixas de equipamentos de ginástica ou bicicletas reais que você usa ao ar livre. A diferença entre bicicletas reclinadas e tradicionais é que as reclinadas exigem que você se sente e pedale com os pés à sua frente. A postura relaxada das bicicletas reclinadas torna-as uma boa opção para pessoas que não podem usar bicicletas na vertical devido a problemas no pescoço ou nos ombros. Se você optar por fazer exercícios reclinados para o seu cardio, aproveite ao máximo o seu tempo de exercício mantendo pelo menos uma intensidade moderada durante toda a duração da sessão.
