Caminhar é uma maneira fantástica de queimar calorias e melhorar a saúde cardiovascular, mas pode ser difícil encontrar sapatos eficazes para sustentar o tornozelo durante as caminhadas. Segundo o Conselho Americano de Exercício, o risco de lesões relacionadas ao exercício é de 1 a 5 por cento para os caminhantes. Embora o risco de lesões na marcha seja menor do que nos participantes de outras formas de exercício, ainda é imprescindível que você encontre sapatos de apoio ao tornozelo que permitam dar seus passos com segurança.
Gorjeta
Asics, Saucony, Ryka, New Balance e Reebok oferecem excelentes sapatos para apoio ao tornozelo.
Recursos a serem procurados
De acordo com a Clínica Mayo, uma das partes fundamentais do planejamento de uma rotina de caminhada é encontrar o calçado adequado. Você deve procurar sapatos confortáveis que se ajustem aos seus pés, e eles também devem ter boa absorção de choques e serem bastante leves.
Se você estiver procurando por sapatos para apoiar o tornozelo, preste atenção especial para encontrar uma gola de calcanhar confortável e confortável, pois amortece e prende o tornozelo, embora fatores como piso, redução de impacto e outros aspectos de conforto e fator de suporte também.
Quando você compra sapatos, geralmente é preferível experimentá-los em uma loja onde você pode ser dimensionado com precisão e tentar passear por eles. Os sapatos para caminhada devem caber confortavelmente imediatamente, e os calcanhares devem se encaixar com segurança nos dois sapatos, para que você tenha menos chances de se machucar enquanto caminha.
Tênis Asics Gel-Contend 5
A ASICS tem sido um dos sapatos de apoio para tornozelo mais populares do mercado, e o Asics GEL-CONTEND 5 Walker é um sapato que pode funcionar para muitos tipos diferentes de caminhantes. Os suportes de gel nesses sapatos os tornam uma escolha sólida para quem tem artrite ou problemas nos pés e tornozelos.
Este sapato oferece um ajuste de suporte, graças a um contador interno de calcanhar, tecnologia GEL no retropé e a entressola AMPLIFOAM. O andador Asics Gel-CONTEND 5 está disponível nos tamanhos masculino e feminino e em duas cores, para que você possa dar seus passos em grande estilo.
Saucony Omni Walker
A Saucony projetou um sapato de caminhada de apoio com o Saucony Omni Walker. Estes sapatos proporcionam estabilidade e equilíbrio com a sola Walk Trac. Esta sola assimétrica projetada é projetada para transições suaves ao fazer cardio-tornozelo. O Omni Walker está disponível para homens e mulheres e vem em larguras diferentes.
Caminhada do céu das mulheres de Ryka
Feito de couro e malha com solas de borracha, o Sky Walk é acessível e colorido, tornando-se outra opção potencialmente boa para os caminhantes que procuram apoio no tornozelo. Estes sapatos vêm em sete cores e são leves e respiráveis. Suas solas de espuma de memória EVA fornecem suporte e estabilidade em caminhadas. O sapato de caminhada Ryka Women's Sky Walk está disponível em duas larguras.
New Balance 1300 Homem Caminhantes
De acordo com as Diretrizes de atividade física para os americanos , os adultos devem fazer 30 minutos de atividade física por dia, pelo menos, cinco dias por semana, o que significa que você deve procurar um sapato que não seja apenas de apoio, mas também durável. Estes sapatos são outra opção sólida se você estiver procurando sapatos de apoio ao tornozelo para caminhar, especialmente em trilhas naturais (confira as partes externas à prova d'água).
Estes sapatos de caminhada robustos podem ser uma boa opção para homens que precisam de apoio no tornozelo. O tênis de caminhada masculino New Balance 1300 usa a tecnologia ROLLBAR projetada especificamente para reduzir o movimento do tornozelo e proteger-se contra lesões ao caminhar em tudo, desde um passeio a uma caminhada de força. Estes sapatos estão disponíveis em três larguras.
Tênis Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Estes sapatos estão disponíveis nos tamanhos masculino e feminino. O DMX MAX aprimora o Reebok DMX adicionando airpods maiores para uma transferência de ar mais favorável sob os pés. Esses sapatos também apresentam entressolas em EVA para suporte extra e estabilidade de tornozelo com conforto adicional, além de palmilhas MemoryTech em espuma de memória para aumentar o conforto do caminhante. Embora um pouco mais pesado que a maioria dos sapatos de caminhada, eles são uma escolha favorável. O tênis Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX está disponível em três cores.
