Muitas pessoas apreciam o sabor do suco de uva branca, mas preferem uma variedade com menos calorias. O suco de uva branco claro cumpre esse papel e oferece uma variedade de benefícios nutricionais e de saúde. Além de beber esse suco, você pode usá-lo para adicionar doçura e umidade às receitas. Inclua suco de uva branco leve em sua dieta como lanche ou bebida.
Baixa em calorias
Um 8 onças. a porção de uma marca de suco de uva branco claro contém 70 calorias, o que a torna uma opção saborosa para satisfazer seu paladar e um acompanhamento saudável para qualquer refeição. Observe que você pode beber este suco de uva em vez de água; no entanto, não substitua toda a água necessária em sua dieta - oito 8 onças. copos de água todos os dias - com suco de uva branco claro. Fazer isso adicionaria 560 calorias adicionais à sua refeição, mais de um quarto das calorias permitidas por dia em um plano de refeições com 2.000 calorias.
Contribui para a ingestão de carboidratos
Sua dieta deve incluir 225 a 325 g de carboidratos por dia, ou 45 a 65% de sua ingestão calórica diária, e beber suco de uva branco claro pode ajudá-lo a atender a essas necessidades. Uma porção deste suco fornece 17 g de carboidratos, macronutrientes que se tornam energia usada para alimentar seu corpo. Os carboidratos presentes no suco também mantêm a função do coração e de outros músculos, cérebro, sistema nervoso central e rins.
Excelente fonte de vitamina C
Inclua uma porção de suco de uva branco claro em seu plano de refeições e consome 100% da ingestão diária recomendada de vitamina C. A vitamina C disponível neste suco é boa para o sistema imunológico, mas também pode trazer benefícios para o seu sistema imunológico. coração. Um estudo publicado na edição de maio de 2011 do "European Journal of Applied Physiology" indica uma conexão entre a vitamina C e a prevenção de vasos sanguíneos estreitados e função cardíaca prejudicada em algumas situações. Consulte seu médico para ver se beber suco de uva branco leve pode ser uma boa opção para proteger seu coração.
Fornece ferro
Uma porção de suco de uva branco claro fornece 20% do ferro que você precisa todos os dias. O ferro produz glóbulos vermelhos no corpo, um fator importante para obter oxigênio para todas as células e tecidos - isso tem um grande impacto no seu nível de energia. Não consumir ferro suficiente ou perder sangue devido a doação de sangue, menstruação ou acidente pode deixá-lo com uma deficiência mineral; portanto, adicionar suco de uva branco claro pode ajudar a aumentar o consumo de ferro e manter os níveis de ingestão elevados.
