Quando você tenta perder peso, geralmente é importante se familiarizar com as calorias que você queima em comparação com as que consome através de sua dieta. Aumentar sua atividade física e reduzir sua ingestão calórica é a chave para a perda de peso. Embora você possa fazer escolhas alimentares inteligentes, é fácil aumentar inconscientemente sua ingestão calórica através da adição de muitos condimentos. Mostarda, no entanto, é uma escolha ideal devido ao seu baixo valor calórico.
