Bursite do joelho é a inflamação de uma bursa, um pequeno saco cheio de líquido localizado perto da articulação do joelho. Quando a bursa fica inflamada, pode causar dor ou mobilidade reduzida no joelho. A bursite do joelho pode ser causada por pressão frequente, como de joelhos, um golpe direto no joelho ou uma infecção bacteriana. O tratamento inclui uma combinação de medicamentos e exercícios para ajudar a reduzir a dor e a inflamação.
Significado
Um fisioterapeuta pode fornecer um programa de exercícios adaptado especificamente às suas necessidades. Este programa pode ajudá-lo a recuperar o movimento, força e função no joelho afetado. Se a dor é tão intensa que está afetando sua capacidade de realizar atividades da vida diária, um terapeuta ocupacional pode sugerir modificações para atividades que se tornaram difíceis e sugerir maneiras de evitar lesões.
Tipos
O seu médico ou fisioterapeuta pode prescrever alongamentos dos isquiotibiais como parte de sua rotina de exercícios. Deite-se de costas com as nádegas perto de uma porta e estenda as pernas à sua frente. Levante a perna afetada e apoie-a na parede ao lado da moldura da porta. Mantenha essa posição ao sentir um alongamento na parte de trás da coxa. Outro exercício é um alongamento do quadril. Deite-se de costas, dobre os joelhos e apoie os pés no chão. Afaste os joelhos lentamente, esticando os músculos internos da coxa. O alongamento da panturrilha também é uma possibilidade. Coloque as mãos contra uma parede ao nível dos olhos e coloque a perna machucada cerca de 30 cm atrás da perna boa. Mantenha a perna afetada reta e o calcanhar no chão. Estique um pouco para a frente, encostado na parede até sentir um alongamento no músculo da panturrilha.
Prazo
A bursite curativa pode levar tempo e paciência. De acordo com o Life123, você pode esperar inicialmente duas a três semanas para começar a se sentir melhor. A cura completa pode levar de seis semanas a um ano, dependendo da gravidade da lesão. Não é até você ter curado completamente que você deve começar os exercícios para tentar evitar a recorrência.
Prevenção / Solução
É possível prevenir a bursite. Aprenda a identificar as atividades que causam os surtos, como ajoelhamento excessivo, e evite-os. Se não for possível evitar ajoelhar-se, amortize os joelhos colocando um travesseiro por baixo. Faça pausas entre as atividades para dar aos joelhos a chance de descansar. Certifique-se de esticar e fortalecer a área ao redor do joelho antes de sentir dor para melhorar a flexibilidade e a força ao redor da área. Evite ficar sentado por longos períodos de tempo - levante-se e ande a cada 20 a 30 minutos, e vire todo o corpo em vez de torcer a cintura.
Atenção
Não tente tratar a bursite do joelho por conta própria. Se você acha que tem bursite, consulte seu médico para uma avaliação. Além da fisioterapia, ele também pode fornecer medicamentos e aconselhá-lo a não pressionar o joelho até que não sinta dor.
