O treino mantém o coração, os pulmões e os músculos saudáveis e ajuda a evitar o excesso de gordura corporal. O exercício regular dá ao seu corpo uma aparência tonificada e aumenta o seu nível de energia. No entanto, seu desejo de se exercitar pode se dissipar rapidamente se a acne piorar após o exercício. Quando o suor do trabalho seca, ele se torna uma fonte de alimento para bactérias que causam acne, de acordo com a Clínica Bellevue Acne. Não deixe que isso o desencoraje de permanecer ativo; métodos adequados de prevenção da acne devem mantê-lo sob controle.
Como a acne se forma
A acne é causada principalmente por três fatores contribuintes, incluindo células mortas da pele, bactérias e uma superprodução de sebo. Quando um folículo piloso fica bloqueado com a pele ou óleo morto, retém o sebo, um lubrificante natural produzido para manter a pele e o cabelo macios. Dentro deste ambiente bloqueado, as bactérias prosperam e causam infecção. Quando você transpira, seu corpo limpa naturalmente os poros. No entanto, qualquer suor que seca na pele permite que as bactérias prosperem e pode resultar em surtos.
Lavando a pele
Tome um banho em água morna ou quente imediatamente após um treino para livrar sua pele do suor. Tomar banho também remove qualquer poeira ou células mortas da pele que possam aderir ao suor, diminuindo o risco de obstrução dos poros. Lavar com um limpador suave ajuda a remover a pele morta sem causar irritação ou ressecamento que podem piorar a acne. Se você não puder tomar banho após o treino, use uma toalha macia com água morna para limpar e remover a maior parte do suor. Tome banho assim que possível para minimizar a chance de desenvolver acne depois de malhar.
Tratamento da acne
Depois de lavar a pele, aplique medicamentos para acne que ajudam a quebrar o sebo e evitam o acúmulo de pele morta. O ácido salicílico é um exemplo de um medicamento comum para acne que pode ajudar a reduzir as crises após o exercício. Os toners da pele ajudam a fechar os poros e reduzir o risco de obstruções. Existem vários medicamentos sem receita para escolher. Se eles não funcionarem, consulte seu dermatologista; ele pode prescrever medicamentos para acne para ajudar a limpar a pele.
Prevenção da acne
Além de tomar banho depois de um treino, enxaguar a pele antes do exercício ajuda a evitar fugas que se desenvolvem após o treino. A lavagem remove todos os óleos existentes e a pele morta, reduzindo a quantidade de acúmulo durante e após o treino. Peça a um dermatologista para recomendar uma rotina regular de cuidados com a pele para manter sua acne sob controle. O tratamento regular pela manhã, meio-dia e antes da cama mantém a acne no mínimo e ajuda a evitar que surtos aumentem.
