Comer de maneira saudável pode incluir comer pizza, desde que você opte por uma pizza que não esteja escorrendo com coberturas gordas e com alto teor calórico e não coma uma torta de 18 polegadas inteira de uma só vez. Várias pizzas congeladas no mercado são saudáveis, saborosas, convenientes e disponíveis na maioria das lojas.
O que procurar
Enquanto o gosto é subjetivo, a informação nutricional não é. As pizzas congeladas mais saudáveis compartilham as mesmas características de baixo teor de gordura saturada, alto teor de fibras e médio de calorias. As pizzas congeladas por seus próprios componentes de queijo, crosta e coberturas geralmente não terão menos de 250 calorias por porção - e o tamanho das porções geralmente é uma peça.
Dieta e Marcas Saudáveis
Várias marcas de alimentos congelados são especializadas em escolhas saudáveis, com poucas calorias, pouca gordura e duas delas foram a melhor lista de pizzas da revista "Fitness". Lean Cuisine, uma subdivisão da Stouffer's, ficou entre os quatro primeiros por sua Deep Dish Margherita Pizza. Uma porção única consiste em toda a mini-torta e contém 320 calorias, 4 g de fibra, 2, 5 g de gordura saturada e 9 g de gordura total. A marca South Beach Diet também fez parte da lista com sua Pizza de Pepperoni com Crosta de Trigo na Colheita. A torta de dose única tem 350 calorias, 9 g de fibra, 4, 5 g de gordura saturada e 12 g de gordura total.
Outras marcas
Só porque uma marca de alimentos congelados não diz "magra", "dieta" ou elogia sua saúde em seu nome, não significa que não é saudável. A revista "Fitness" classificou duas dessas pizzas como saudáveis e saborosas: Amy e DiGiorno. As pizzas estão disponíveis em tortas de tamanho normal, com uma única porção contada como uma única fatia de pizza. A variedade específica de Amy que fez parte da lista é o queijo integral e o pesto, com cada fatia contendo 360 calorias, 2 g de fibra, 4 g de gordura saturada e 18 g de gordura total. A Pizza Supreme da Harvest Wheat Thin Crispy Crust é a variedade da DiGiorno, com cada fatia contendo 250 calorias, 4 g de fibra, 3, 5 g de gordura saturada e 8g de gordura.
Considerações
"Saúde da mulher" e "Boa arrumação" também enfatizam suas escolhas de pizza congelada, embora se concentrem mais no gosto do que na nutrição. Embora "Good Housekeeping" também tenha notado que DiGiorno e Amy são saborosos, eles colocaram marcas de dieta como Vigilantes do Peso, Healthy Choice e South Beach Living no fundo por serem sem graça e piegas. A "Saúde da Mulher" elogiou a Pizza Cedarlane Zone como um substituto saudável para suprir o desejo de junk food.
