A comida fornece nutrientes e vitaminas que energizam seu corpo para passar o dia. Infelizmente, algumas pessoas acham que se sentem cansadas depois de comer uma refeição. Isso pode ser um sinal de uma condição médica ou alergia alimentar - consulte seu médico se sentir fadiga depois de comer.
Escolha de comida
O cansaço depois de comer pode ser devido ao tipo de alimento que você come. Seu corpo tem dificuldade em digerir alimentos processados, doces, carboidratos refinados e alimentos ricos em gordura. Quando você come, seu corpo divide imediatamente os alimentos em partes menores que são absorvidas pelo sangue para energizar e nutrir as células. Escolhas alimentares saudáveis permitem que os nutrientes sejam fornecidos efetivamente para reabastecer seu corpo para o funcionamento adequado. Alimentos não saudáveis como batatas fritas, batatas fritas e biscoitos não têm valor nutricional significativo. Esses alimentos tendem a fornecer energia rapidamente, mas não satisfazem sua fome por muito tempo, fazendo com que você se sinta cansado. Comer muita comida de uma só vez também pode causar fadiga.
Alergias a comida
Horário de alimentação
Muitas pessoas pulam o café da manhã - considerado a refeição mais importante do dia. Ignorar o café da manhã ou qualquer outra refeição pode fazer com que você se sinta fraco e cansado. Isso pode levar a más escolhas alimentares, pegando os alimentos mais rápidos disponíveis quando a fome atinge. Esses alimentos tendem a ser alimentos não saudáveis.
